Здоровье - Электроэпиляция в москве - Удаление волос навсегда

Специалисты

  • Яна
    Яна

    Специалист по эпиляции

  • Наталья
    Наталья

    Специалист по эпиляции

  • Марина
    Марина

    Специалист по эпиляции

  • Светлана
    Светлана

    Специалист по эпиляции

  • Лилия
    Лилия

    Специалист по эпиляции

  • Наталья
    Наталья

    Специалист по эпиляции

Задать вопрос

Голосование

Вы когда-нибудь делали эпиляцию?

Да - 77.9%
Нет - 22.1%

Итоговые результаты: 77
Это голосование уже закончилось Включить: 30 Сен 2017 - 00:00

Мы в контакте

Здоровье

06 ДЕКАБРЯ 2017

Как белое постельное белье влияет на сон

Самый простой и доказанный наукой способ хорошенько отдохнуть этой ночью

Тратите слишком много времени на то, чтобы уснуть и постоянно ворочаетесь в кровати? Причин для бессонницы — легион (от рабочего стресса до, как известно из сказок, горошины под матрасом), а вот реальных помощников можно сосчитать по пальцам. Результаты исследования, проведенного американским Национальным фондом сна, свидетельствуют о том, что люди спят гораздо лучше, когда их спальни удобные и чистые, а постельное белье — на отельный манер, кипенно-белое.

Здоровье

В глобальном опросе Фонда приняли участие свыше 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. «Мы подробно изучили, как различные медицинские и поведенческие проблемы влияют на сон, и были удивлены, насколько чувствительным может быть человек к звукам, запахам и зрительным эффектам, когда речь идет о ночном отдыхе», — рассказывает руководитель эксперимента Дэвид Клауд.

30 НОЯБРЯ 2017

Месяц до Нового года: как похудеть за 30 дней?

Рассказываем, как добиться идеальной фигуры всего за месяц до новогодней ночи

Так, только без паники — переживать будете, когда до заветной ночи останется неделя (хотя и за такой короткий срок можно привести себя в форму), а пока ELLE предлагает арсенал, который точно пригодится в миссии под названием «Успеть за 30 дней». Начинаем прямо сейчас!

Здоровье

Самый безопасный способ похудеть за месяц — дробное питание. Во-первых, ваш организм не будет испытывать стресс при переходе на 5-6-разовый прием пищи, а во-вторых, вы не будете испытывать дискомфорт, как бывает при жестких диетах. Не забывайте, что между приемами пищи должно проходить не больше 2-3 часов. Спустя несколько дней вы привыкните к такому рациону, и чувство голода будет появляться именно в тот момент, когда вам действительно пора есть.

28 НОЯБРЯ 2017

Мифы о жирах: почему пора перестать считать калории

Что нужно знать о продуктах с высоким содержанием жиров

Несмотря на то, что ученые и диетологи несколько лет назад полностью реабилитировали жиры, многие до сих пор с опаской относятся к этому компоненту пищи. Одних пугает калорийность продуктов с высоким содержанием жиров, другие опасаются, что жирную пищу необходимо исключить из меню во время диеты. ELLE развенчивает эти и другие популярные мифы и объясняет, почему жиры необходимы организму.

Здоровье

Безусловно, если регулярно есть продукты с высоким содержанием жиров в больших количествах, то вы наберете несколько килограммов, но отсутствие меры в любом случае приведет к лишнему весу. Однако, заменив простые углеводы на правильные жиры, можно потерять вес, даже если калорийность рациона останется прежней. «В грамме жира содержится 9 килокалорий (для сравнения: углеводы и белки содержат по 4 килокалории в грамме). Чтобы не набирать вес, просто старайтесь не превышать дневную калорийность вашего рациона», — советует диетолог нью-йоркской клиники Джессика Кординг. Кроме того, эксперты, основываясь на последних данных, считают, что человеку необходимо увеличить количество здоровых жиров в рационе до 20 процентов. Раньше считалось, что 10 процентов вполне достаточно, но эти данные устарели.

27 НОЯБРЯ 2017

Красота без жертв: зачем организму женьшень?

Все успевать или хорошо выглядеть? Не вопрос.

Сдать годовой отчет, пробежать марафон, провести время с семьей. При этом выглядеть и чувствовать себя так, словно вы провели две недели на пляже. Фантастика? Реальность! ELLE рассказывает, какую роль в этом сюжете может сыграть женьшень.

Здоровье

Принято считать, что красота требует жертв. Прежде всего, в жертву приходится приносить собственное время. А его, конечно, всегда не хватает. Мы привыкли делать сто дел одновременно и все успевать. В действительности времени хватает на все, кроме себя. Уход за собой – как домашний, так и салонный - отнимает драгоценные часы. А осенью и зимой к нему добавляются еще и особые процедуры, ведь период холодов – синоним обезвоженной покрасневшей кожи, тусклых волос и ломких ногтей. Но выглядеть как после отпуска хочется всегда.

23 НОЯБРЯ 2017

Полезные свойства семян льна

Польза и противопоказания пищевой добавки

Семена льна, богатые самыми разнообразными витаминами и минералами, крайне полезны для организма. Их часто используют для профилактики различных заболеваний, а также употребляют при лечении. ELLE разобрался, в чем же заключаются польза и вред семян льна для организма.

Здоровье

Что лечит семя льна, употребляемое в ежедневной диете? Этим вопросом задаются многие приверженцы народной медицины, когда слышат о чудодейственных свойствах уникального элемента. Особенный состав семени льна, а именно повышенное содержание в нем Омега-3 жирных кислот и лигнанов — натуральных гормонов, блокирующих действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди, давно определил эту пищевую добавку в категорию самых нужных для организма.

20 НОЯБРЯ 2017

Низкий старт: как проходит подготовка к шоу Victoria’s Secret?

Что происходит прямо сейчас в Шанхае?

Главное модное шоу года состоится буквально через несколько часов, хотя полную его версию мы сможем увидеть только 28 ноября.

Модели, которые участвуют в показе, прилетели в Шанхай еще несколько дней назад. И хотя многие из них, в том числе все русские девушки и Джиджи Хадид, не получили китайские визы, организаторы все равно настроены сделать грандиозное шоу. На днях стало известно, что отменено выступление Кэти Перри, которой также запретили въезд в страну.

Здоровье

И все же основной состав моделей в сборе. Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Белла Хадид, Карли Клосс, Тейлор Хилл, Кэндис Свейнпол, Марта Хант, Лили Олдридж, Эльза Хоск и другие модели уже несколько дней репетируют грядущее дефиле в белье, выполненном в коллаборации с Balmain. По подиуму они пройдутся под песни Гарри Стайлса, обладателя «Грэмми» Miguel, Лесли Одома-младшего и китайской поп-звезды Джейн Чжан.

16 НОЯБРЯ 2017

«Умные» тренировки в фитнес-клубах X-Fit

X-Total Pro – программа, позволяющая развить баланс, выносливость и реакцию тела

С конца сентября в расписание фитнес-клубов X-Fit добавилась еще одна тренировка – X-Total Pro, уже зарекомендовавшая себя как одна из самых эффективных. По сути это старый добрый функциональный тренинг, но во время выполнения упражнений задействованы абсолютно все мышцы, а тело учится двигаться анатомически правильно.

Здоровье

Полностью использовать потенциал помогает разнообразное мелкое оборудование: медицинские мячи, бодибары, гантели, глайды, резиновые амортизаторы (но не больше двух видов за одну тренировку). Для достижения видимого результата эксперты предлагают две схемы занятий: дважды в неделю в сочетании с другими (например, силовыми) нагрузками или четыре раза в неделю без совмещения.

14 НОЯБРЯ 2017

Что происходит с телом, когда вы едите овсянку каждое утро?

Вся правда о влиянии самой популярной каши на наш организм

Принято считать, что овсянка по утрам — залог здоровья и энергии на целый день и что найти лучшей альтернативы для завтрака сложно. С нами солидарны англичане, утренний рацион которых редко обходится без полезной крупы, а вот французы, итальянцы и многие другие нации прекрасно обходятся без каши в своем меню. Чтобы разобраться, действительно ли так полезно ежедневно употреблять овсянку, ELLE обратился к эксперту по правильному питанию, идеологу-разработчику авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день, Алисе Шабановой.

Здоровье

Во-первых, сразу же поспешим развенчать известный миф о том, что любая овсянка полезна. Это далеко не так. «Правильной» может считаться только цельнозерновая крупа либо хлопья грубого помола, сваренные на воде или молоке. Все быстрорастворимые аналоги овсянки, как правило, содержат большое количество сахара, добавок и усилителей вкуса, вредных для организма.

14 НОЯБРЯ 2017

Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?

Цитрусовые — по утрам, бананы — после вечерних тренировок и другие продукты по расписанию

в рассказе Стивена Кинга «Этот автобус — другой мир» мать главного героя Уилсона поучала сына: «Утром апельсин — золото, вечером — свинец». Народная американская мудрость, под которой могли бы подписаться многие диетологи. Вы когда-нибудь задумывались, почему апельсиновый фрэш — традиционный атрибут континентальных завтраков, но ни один официант никогда не предложит этот напиток на ужин? Дело в том, что у большинства фруктов действительно есть свое «расписание» — время, в которое они насыщают организм, предотвращают болезни, отодвигают старость и при этом (о, чудо!) не полнят. Так «режим работы» для цитрусовых: с 06.00 до 12.00. Из-за повышенной кислотности парочка долек может обернуться изжогой, несварением и бессонницей.

Здоровье

В новом докладе Всемирной организации здравоохранения фигурирует конкретная цифра — не менее 400 гр фруктов (или от 3 до 5 штук) ежедневно. В идеале они должны быть сезонными — это гарантирует полную гармонию питательных элементов. Но в котором часу нужно восполнять этот жизненно важный минимум?

10 НОЯБРЯ 2017

Боди-балет для новичков: личный опыт редактора Elle

Видеоуроки, которые помогут освоить боди-балет за один день

Думаете, заниматься балетом можно только всю жизнь, всерьез и надолго? Вовсе нет – оказывается, встать к станку никогда не поздно. Тем более, что нет тренировки эффективнее для формирования осанки и красивого силуэта. Редактор ELLE Зоя Молчанова отправилась на первый в своей жизни урок боди-балета в центр здоровья и красоты «Белый Сад» к звездному преподавателю Александре Панферовой. Вот что из этого вышло.

Здоровье

Как правило, базовые упражнения у станка выполняются в первой позиции: это наклоны, разведения рук и батман тандю – вытягивание рабочей ноги. При этом бедра должны находиться в равновесии, ягодицы втянуты, а плечи опущены. Не забывайте тянуться макушкой наверх.

09 НОЯБРЯ 2017

Пять признаков того, что вы употребляете слишком много соли

... И четыре совета о том, как этого избежать

Увы, но стоит констатировать тот факт, что полезной соли в природе не существует. Кошерная, розовая гималайская, морская, фермерская, лавандовая... Каждый душистый и привлекательный подвид содержит 40% натрия, и, если не знать меру, это так же плохо и вредно, как и фаст-фуд. Но не стоит соль и клеймить. Она играет колоссальную роль для организма: наше тело не может самостоятельно производить ионы натрия, необходимые для функционирования клеток и всех мыслительных процессов, поэтому совсем без нее некоторые органы (в том числе сердце!) просто откажут уже через две недели. Более того, будучи единственным существом, способным потеть, вместе с жидкостью мы теряем и ценный натрий, а значит в периоды активных физических нагрузок и в жару потребность в соли может возрастать. Другой разговор, что потребление этого продукта за последнии лет тридцать стремительно подскочило — с 4 гр до 15 в сутки! При современной норме ВОЗ — 5 гр. (одна чайная ложка).

Здоровье

Кроме той соли, которую вы сами добавляете в еду, натрий прокрадывается в рацион обходными путями. Точнее так: любая готовая или обработанная пища, содержит довольно высокий уровень соли. Даже та, которая, казалось бы, была предварительно лишь моментально заморожена. Поэтому в следующий раз, отправляясь в супермаркет за продуктами, обращайте внимание на этикетки. Все, что содержит 5% соли или меньше, считается источником низкого натрия, тогда как 20% или более — высоким.

06 НОЯБРЯ 2017

Что месяц рождения говорит о вашей коже?

Как оптимизировать бьюти-ритуалы, исходя из представлений о том, что дата рождения определяет нашу внешность и судьбу

Небольшая ремарка: просматривая этот материал, не стоит ограничиваться только собственным месяцем рождения — каждый из двенадцати блоков содержит любопытные и очень простые советы по уходу, которые захочется попробовать сегодня же.

Здоровье

Январь!

Такие люди, как правило, имеют очень сухую, чувствительную кожу, склонную к покраснениям и зуду. Особенно сильно это проявляется зимой, в течение сезона, в котором они родились. Поэтому главное правило красоты для «январских» — увлажнение с головы до пят. Отлично подойдет такой незамысловатый рецепт: смешать 1/4 чашки чистого масла Ши с несколькими каплями светлого кунжутного масла и нанести на тело сразу после душа, пока кожа еще влажная. В обязательном порядке — раз в месяц массаж с миндальным маслом. К слову, средство сработает очень эффективно и на ваших сухих волосах!

02 НОЯБРЯ 2017

Как заниматься йогой, чтобы стать стройнее

Размеренная практика может стать альтернативой интенсивной тренировке

Йога прекрасно снимает стресс, развивает гибкость, учит держать баланс. У этого вида нагрузки масса преимуществ, но при этом существует распространенное мнение, что йога не способствует борьбе с лишним весом. Чтобы избавиться от нескольких килограммов, женщины зачастую выбирают изнурительные кардиотренировки и аэробику, считая, что пассивная йога не принесет результатов. На самом же деле некоторые виды практик — это довольно эффективный способ похудеть с минимальным стрессом для организма. ELLE рассказывает, как заниматься йогой, чтобы стать стройнее.

Здоровье

Во время выполнения большинства асан идет активная работа с внутренними органами — это ускоряет метаболизм и процесс жиросжигания, а также налаживает гормональный фон. Некоторые преподаватели во время практики уделяют особое внимание висцеральному самомассажу живота, который запускает работу пищеварительной системы (по этой причине лучше воздержаться от плотного приема пищи непосредственно перед практикой).

01 НОЯБРЯ 2017

Это официально! Почему женщины должны спать больше мужчин?

Научное доказательство того, что вам нужно лечь сегодня пораньше

Признайтесь честно, сколько раз любимый человек обвинял вас в том, что вы уснули «на самом интересном месте» во время вечернего просмотра очередной серии «Карточного домика»? Каемся, по статистике именно для женщин финал фильма чаще всего остается открытым, так как они просто его проспали. Самое простое, бытовое объяснение — мы же весь день столько всего сделали! Как тут не валиться с ног?! Свершилось! Ученые нашли этому феномену сразу несколько объяснений и посоветовали всем девушкам поспать подальше.

Здоровье

Если верить прошлогодним заключениям британских ученых из Центра исследования снов при Университете в Лафборо структура нейронных связей мозга женщины сложнее мужской. По этой причине мы от природы склонны к многозадачности и являемся куда более гибкими в принятии решений. Однако все это приводит к колоссальному расходу энергии и часы сна, которые необходимы для восполнения сил, несоизмеримы с мужскими затратами. Это не означает, что представители сильного пола более ленивые или заторможенные. Просто женщинам необходимо как минимум на 20 минут дольше «перезагружаться» в постели. И это доказано!

30 ОКТЯБРЯ 2017

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Питаться по аюверде, тренировать шпагат и устраивать пробежки даже под дождем – бьюти-рутина в октябре потребует дисциплины

Студия йоги Yoga Class ударилась в китайскую медицину. Теперь здесь можно сделать лечебные массажи и составить диету из продуктов, подстегивающих жизненную энергию ци. Организм заработает как часы!

Здоровье

Кроссовки Zoom Fearless Flyknit, Nike, не скользят, даже если бежать в них по мокрому асфальту.

30 ОКТЯБРЯ 2017

Что происходит с телом, когда вы едите хурму?

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Родиной хурмы называют Древний Китай, где ее почитали при императорском дворе, описывая в летописи чудодейственные свойства. Даже в науке ботанике у нее божественное название — в переводе с латыни Diōspyros — «пища богов». Взяв в руки экзотический плод, можно сходу определить его оригинальные корни, пра-пра-пра-прародителей. Если хурма по форме напоминает желудь и чем мягче становится, тем слаще — перед вами китайская порода (хачиа). А если она похожа на помидор, но при этом хрустящая — японская (фую). Для жителей страны Восходящего солнца это растение особенное, его считают «символом мира». Сакральные кусты одними из немногих пережили атомную бомбардировку Нагасаки. К слову, именно в Японии вывели редкий сорт суперсладкой хурмы «Тэнкафубу», который впервые поступил в продажу в прошлом году по цене около 2000 долларов за штуку.

Здоровье

Сезон ягоды (а хурма это ягода!) приходится на период с сентября по декабрь, достигая пика урожая в ноябре. Выбирайте пухлый, блестящий плод с гладкой кожей. Без трещин, пятен и бочков; листья не должны быть ярко-зелеными. Мягкую хурму стоит съесть в тот же день, а жесткой — дать созреть. Вместо холодильника положите ее в бумажный пакет вместе с яблоком или бананом. А теперь главное — что же происходит с телом, когда вы наслаждаетесь спелой хурмой?

25 ОКТЯБРЯ 2017

Ночной режим: как недостаток сна влияет на вес

Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. ELLE рассказывает, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей.

Здоровье

Последнее исследование в этой области было опубликовано в Европейском журнале клинического питания. Эксперты авторитетного издания выяснили, что люди, которые не высыпаются, съедают на следующий день в среднем на 385 калорий больше (это примерная энергетическая ценность гамбургера среднего размера или глазированного пончика). Если же человек регулярно пренебрегает полноценным сном, то лишние калории неизбежно ведут к набору веса. Ученым также установили, что «сонные» участники эксперимента делают выбор в пользу продуктов с большим содержанием жиров, игнорируя белок и сложные углеводы.

23 ОКТЯБРЯ 2017

Велнес-советы Валентины Зеляевой: чудо-масло из яйца

Полезные рекомендации от известной модели.

Слово «велнес» мы слышим и произносим все чаще. Но правильно ли ­понимаем значение модного термина, определяющего мировую тенденцию healthy is new sexy? Начиная с сентябрьского номера колумнист ELLE ­Валентина Зеляева будет рас­сказывать о разных аспектах велнеса — ­правильном образе жизни, рациональном питании, ­продуманных физических нагрузках и, разумеется, об ­интересных ­нюансах в уходе. Открываем новую ­рубрику ­знакомством с таким необычным ­средством, как яичное масло.

Здоровье

Япоклонница масел. Самых разных! Если открыть шкаф в моей ванной, каких только их видов вы там не найдете. Да и на кухне их не меньше. Почему я обожаю масла? Они источник полезных растительных жиров, которые налаживают работу организма, помогая ему усваивать необходимые витамины и микроэлементы. Почему-то многие боятся масел, считая, что от них поправляются. На самом же деле они не влияют на фигуру, если знать меру и выбирать продукты хорошего качества. Жиры также невероятно полезны для работы мозга, который, на минуточку, на 75 % состоит из липидов. Растительные масла дают ему необходимую подпитку, помогают ясно мыслить, нивелируют усталость и возвращают энергию.

19 ОКТЯБРЯ 2017

В Москве открылся SkinCeuticals Advanced Clinical Center

Новый проект клиники интеллектуальной косметологии Beauty Class Clinic. В Москве открылся первый концептуальный центр SkinCeuticals Advanced Clinical Center, который действует на базе клиники интеллектуальной медицины Beauty Class Clinic. Клиника предлагает такие услуги, как пластическая хирургия, косметология, трихология и другие. Теперь все инвазивные процедуры здесь можно сочетать с интегрированным уходом, основоположником которого является именно SkinCeuticals. Специалисты марки обещают, что с помощью такого ухода можно добиться пролонгированного эффекта от процедур и улучшить их переносимость, сократить период реабилитации, а также повысить иммунитет кожи.

Здоровье

«Марка SkinCeuticals опережает время, представляет инновационные средства, не имеющие аналогов, которые прекрасно интегрируются в современные технологии эстетической медицины. Я и врачи нашей клиники гордимся, что стали партнером SkinCeuticals в России», – говорит Лада Терентьева, главный врач Beauty Class Clinic.

11 ОКТЯБРЯ 2017

Тренировка «ангелов»: как готовятся к шоу модели Victoria's Secret‬

Алессандра Амбросио под руководством Трейси Андерсон показала, как она работает над фигурой перед показом. 20 ноября в Шанхае состоится шоу Victoria's Secret, на подиум по традиции выйдут «ангелы» бренда, в числе которых будет и Алессандра Амбросио. 36-летняя бразильская супермодель, как и ее коллеги, уже несколько месяцев активно готовится к показу.

Здоровье

Вчера вечером бренд Victoria's Secret в прямом эфире показал, как проходит «ангельская» тренировка моделей. Алессандра Амбросио под руководство звездного тренера Трейси Андерсон — ее клиентами в разное время были Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Шакира, Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян — продемонстрировала технику выполнения нескольких эффективных упражнений. ELLE рассказывает подробнее про получасовую тренировку моделей Victoria's Secret.

10 ОКТЯБРЯ 2017

Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?‬

Вся правда о влиянии животного белка на организм

Здоровье

«Вегетарианство — это система питания, основанная на полном или частичном отказе от мяса. Популярность вегетарианства стабильно высокая вот уже который год подряд: почти во всех ресторанах помимо основного меню существует целый перечень вегетарианских и сыроедческих блюд. Если отбросить моральный аспект и дань моде, рассмотрим отказ от мяса с научной точки зрения.

04 ОКТЯБРЯ 2017

Полезные свойства витамина С‬

ELLE — о самом популярном из витаминов. Витамин С, наверное, самый популярный. С детства каждый из нас слышит о необходимости потребления фруктов, богатых солнечным витамином, чтобы организм получал максимальное количество антиоксидантов и полезных веществ для профилактики массы заболеваний. ELLE изучил главные полезные свойства витамина С в различных областях его применения.

Здоровье

Витамин С — это аскорбиновая кислота, являющаяся неизменным участником самых разных жизненно важных процессов в организме. Тот факт, что самостоятельно организм синтезировать витамин С не способен, объясняет необходимость ежедневного потребления достаточного количества продуктов, обогащенных им. Почему? Во-первых, витамин С — мощнейший антиоксидант, в одиночку расправляющийся с токсинами и выводящий их из системы.

Отсюда и известное название «витамин молодости» и его слава эффективного омолаживающего средства. Отсюда и популярное мнение о том, что витамин С способен предотвратить массу болезней, заметно усиливая защитные механизмы организма.



03 ОКТЯБРЯ 2017

8 вещей, которые нужно сделать ‪до восьми утра‬

Как улучшить свое здоровье, сфокусироваться на ключевых задачах и, главное, стать счастливее? Наш ответ: раньше просыпаться

Здоровье

Давайте посмотрим правде в глаза: сон для организма так же важен, как еда или вода. Пренебрегать им ради веселой вечеринки или захватывающего сериала — неправильно. Организация National Sleep Foundation выяснила, что больше 40 миллионов опрошенных американцев не высыпаются или имеют другие проблемы со сном. Между тем добротный семичасовой сон улучшает десятки показателей организма: повышает внимательность и концентрацию, уменьшает зависимости (от сигарет, кофе, интернета и т.д.) и снижает уровень тревожности.



30 СЕНТЯБРЯ 2017

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Встать к балетному станку, решиться на лечение иголками, устроить сеанс ароматерапии — лишь ­краткий список дел на сентябрь

Звезда фильма «Город грехов» Джессика Альба написала... нет, не любовный роман, а классные заметки о правильном питании, органической косметике и хозяйстве. Судя по названию «Честная жизнь» и внешним данным 36-летней актрисы, автору можно доверять.

Здоровье

В Центре здоровья и красоты «­Белый сад» проводят занятия боди-балетом с персональным тренером. Можно не стесняться косолапой первой позиции и начать с нуля.

28 СЕНТЯБРЯ 2017

Как разные эмоции влияют на нашу кожу

От любви до ненависти не только один шаг, но и сто морщин, неприятные покраснения и ненавистное акне.

Наша красота зависит не только от правильно подобранных уходовых средств, климата и рациона питания, но и, не в последнюю очередь, от состояния души: периодов внутренней гармонии и нервных встрясок. Однако такой важный «ингредиент» — эмоции — часто незаслуженно списывается со счетов и редко подвергается серьезному анализу. Гораздо проще поверить в чудодейственную силу нового крема, чем попытаться разобраться в себе.

Здоровье

Между тем в современном мире существует целая наука психодерматология, объясняющая тесную связь между разумом и кожей и изучающая психологические причины некоторых патологий. Например, один из выводов сторонников этого движения — постоянное напряжение может привести к атопическому дерматиту, псориазу и обширным акне. Но не только перманентный стресс отражается на внешности, даже кратковременный эмоциональный всплеск оказывает на нее непосредственное воздействие. Это происходит из-за особенных гормонов, которые организм производит в моменты влюбленности, грусти, паники, стеснения, злости и других ситуаций. Чем же грозит избыток или недостаток чувств?

27 СЕНТЯБРЯ 2017

Чабрец: полезные свойства

ELLE — о целебной траве и ее плюсах для организма.

В последнее время все больше лечебных трав и растений становятся частью повседневной диеты. Трава чабреца (или тимьяна) — одна из них. Лечебные свойства чабреца давно слывут одними из самых полезных: эта многолетняя трава, плодоносящая маленькими орешками в сентябре, часто используется и в кулинарии, и в лечебной косметике, и в качестве лекарства от многих недугов. ELLE изучил полезные свойства и противопоказания чабреца.

Здоровье

Своими полезными свойствами чабрец обязан обилию дубильных веществ, урсоловой и олеиновой кислотам, а также смолам и жирам, которые в большом количестве содержатся в траве. В этом растении также много витаминов, в особенности B и С, поэтому оно считается одним из ведущих антисептиков и дезинфицирующих средств.

26 СЕНТЯБРЯ 2017

10 преимуществ лимонного сока

Причины, по которым нужно добавлять лимон при любой возможности и в любые блюда.

Этот цитрусовый плод известен человечеству с древнейших времен, а потому врачи и диетологи успели досконально изучить его биологические свойства и их влияние на наше здоровье. Если очень кратко суммировать выводы ученых — регулярное употребление в пищу лимонов оказывает очищающее воздействие на наш организм. А это самым очевидным образом отражается на состоянии кожи: она выглядит более чистой, гладкой и сияющей.

Здоровье

Свежий лимонный сок — щедрый источник витамина С, который, в свою очередь, имеет свойство защищать клетки кожи от окислительного стресса, тем самым замедляя процессы ее старения. Иными словами, это прекрасное омолаживающее средство, которое действует изнутри и к тому же совсем не потревожит ваш бюджет.

11 СЕНТЯБРЯ 2017

Что происходит с телом, когда вы перестаете пить алкоголь?

В День трезвости ставим амбициозный план отказаться на 21 день от красного, белого, игристого и всего крепкого. Вот, что из этого должно получиться...

Науке давно известно — один бокал вина в день вполне безобиден (а по некоторым данным даже полезен) для организма. Однако это поблажка со стороны медиков часто служит предлогом для того, чтобы «уговорить» бутылку-другую игристого в теплой дружеской компании или даже гордом одиночестве.

Здоровье

Увы, в данном случае «плюс» на «плюс» дает минус: превысили допустимую норму — козыри, которые несет тот-самый-рекомендованный-бокал моментально исчезают, и вместо преимущества вы получаете сплошной вред. В первую очередь, от токсинов. Чтобы почувствовать разницу, придется сказать «нет» даже капле алкоголя (конфеты с ликером тоже считаются!) как минимум на 21 день. К слову, результаты такой детоксикации, действительно, впечатляющие. (Профилактику цирроза и фиброза печени мы все-таки оставим за скобками.)

05 СЕНТЯБРЯ 2017

Что происходит с телом, когда вы едите томаты?

Нешуточная война звездных врачей против помидоров

Мог ли подумать детский писатель Джанни Родари, создавший «Приключения Чиполлино», что его Синьор Помидор из отрицательного сказочного персонажа обернется вполне реальным врагом. По крайней мере, в Лос-Анджелесе — городе-трендсеттере по части диетологии. Борьбу с любимым овощем развернул именитый кардиолог, автор бестселлера The Plant Paradox («Парадокс растений») Стивен Гандри, назвав причиной немилости — содержание белков-лектинов.

Здоровье

Цитата из книги: «Томаты — очень агрессивный продукт: они вызывают воспаления, увеличение веса и серьезные аллергические реакции. Но самое страшное, что лектин атакует наши клетки, и, увы, единственный способ борьбы с этим белком — от него отказаться». Этому феномену Гандри посветил большую часть своего расследования.

29 АВГУСТА 2017

Ошибки во время сна, которые делают вас уставшими

Упасть в объятия Морфея — половина успеха, чтобы выспаться важно еще и соблюдать эти три правила сладких грез

Лет десять назад было принято считать, что если человечество и зависит от «кнопки» — то это кнопка пульта телевизора. Сегодня вы можете даже не вспомнить, где в квартире лежит тот самый пульт. Место «красной кнопки» управления нашей жизнью занял... будильник! Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели.

Здоровье

Сон незаменим для подзарядки внутреннего аккумулятора, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник, чтобы распрощаться с лишними килограммами (не говоря уже о синяках под глазами). Сон — это новое эльдорадо! Даже если вы совершите по современным меркам невозможное и сможете выкрасть на сон заветные 7—8 часов, эти небольшие ошибки могут сыграть злую шутку и сделают так, что после, казалось бы, полноценного отдыха — почувствуете, что устали значительно больше. Итак непростительные ошибки.

23 АВГУСТА 2017

Тянем-потянем: 7 причин иметь хорошую растяжку

Все, что вы не знали о самой полезной тренировке для тела

Стретчинг, flexible body — сегодня в расписании фитнес-студий есть множество названий тренировок на растяжку и гибкость, а фитнес-гуру без них не начинают и не заканчивают свои силовые и кардио-программы. ELLE выяснил, почему так важно как минимум тянуться в шпагат, если вам уже за 30.

Здоровье

Ученые заявляют: после 30 лет эластичность мышц идет на спад. Бытует мнение, что растяжка необходима нам, чтобы сделать мышцы более податливыми. На самом деле данный вид нагрузок тренирует суставы и сухожилия, а значит — координацию. Тянуться важно с целью улучшения амплитуды движений, совершения их без боли и усилий. Жесткие мышцы более склонны к травматизму, чем расслабленные. Именно поэтому перед силовыми тренировками и после них инструкторы настаивают на разогреве мышц элементами растяжки.

22 АВГУСТА 2017

10 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы всегда быть в форме

Эти правила помогут быстро обрести идеальную фигуру

Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек. Тренеры онлайн-сервиса ‪YouDo.com‬ поделились секретами, которые помогают им поддерживать отличную форму.

Здоровье

Этот восточный метод поможет не только быстро проснуться, не переставляя бесконечно будильники, но и плавно перейти к утренней тренировке. Все, что необходимо, — представить, будто части вашего тела — это крылья бабочки. Начинайте с ресниц: хлопайте ими, как крылышками: то плавно, то быстро. Когда сонливость уйдет, переходите к рукам, а от них — к ногам. Эти упражнения станут отличной разминкой для дальнейшей полноценной зарядки.

15 АВГУСТА 2017

Что кожа говорит о вашем питании?

Морщины, темные круги под глазами, акне и другие «диетические» (!) проблемы

У всех бывают дни, когда, глядя на себя в зеркало, вы искренне недоумеваете: «Что произошло с лицом за ночь?!» Вы крепко спите третью неделю, но темные отметины под глазами начинают конкурировать с пятнами панды; «подростковое» акне и «старческие» морщины, кажется, ошиблись адресом и возрастом; а сухость кожи стала хронической. Не кляните судьбу, экологию и генетику! Возможно, что причины изменений, которые происходят сейчас с вашей кожей, гораздо проще и кроются в ежедневном рационе. Поэтому первым делом пройдитесь по списку продуктов.

Здоровье

«Безобидный» домашний коктейль, которым вы регулярно наслаждаетесь с подругами, или бокал вина «для сладких снов» могут быть виноваты в раннем и агрессивном появлении морщин. Будучи диуретиком, алкоголь вызывает обезвоживание организма и потерю естественной влаги. Это, в свою очередь, делает морщины более заметными и глубокими.

14 АВГУСТА 2017

Как похудеть «силой мысли»

... И как минимум на пять килограмм в год!

Исключить жиры (читай — любимую сметану), найти альтернативу животным белкам (стейку на открытом огне), уменьшить потребление углеводов (пасты)... Стремление заполучить идеальное тело похоже на постоянное испытание силы воли. Между тем здоровая потеря веса не связана со строгой диетой — это последовательный, разумный и вполне выполнимый жизненный план. Красивое тело начинается «с головы», а уже потом — отражается на содержимом тарелки. Поэтому выражение «похудеть силой мысли» действительно может сработать.

Здоровье

По данным Всемирной организации здравоохранения среднестатистический человек расходует столько же энергии, сколько и сорок лет назад, только вот число калорий в его рационе выросло в разы. Брайан Вансинк, научный сотрудник Университета Корнелла утверждает: «Сегодня мы едим по многим причинам, но почти никогда потому, что чувствуем себя голодными. Мы стали заложниками обстоятельств: едим, потому, что встретились с друзьями; потому, что блюдо выглядит аппетитно; потому, что заглянули в гости... К естественным потребностям это не имеет никакого отношения, а скорее похоже на провокацию». Если очень грубо — мы стали потреблять продукты глазами, а не животом.

09 АВГУСТА 2017

Идеальное тело в любом возрасте: как тренируется Джей Ло?

Персональный тренер певицы раскрыл секреты ее идеального тела

Дженнифер Лопес всю жизнь занимается спортом: с детства она профессионально танцевала, а затем добавила к привычным физическим нагрузкам силовые тренировки. Знаменитый фитнес-гуру Дэвид Кирш, который помогает звездам обрести безупречное тело, недавно подробно рассказал о том, как Джей Ло поддерживает форму. «У Дженнифер сумасшедшая дисциплина, поэтому даже если она пропускает занятия, потом работает с еще больше интенсивностью. Она умеет сосредоточиться на каждом своем шаге и прислушивается к своему телу, именно поэтому ее тренировки эффективны», — поделился Дэвид.

Здоровье

Также тренер сообщил, что у звезды слишком мало времени на полноценные занятия, поэтому специально для нее он разработал короткие тренировки: «Так как Дженнифер постоянно на съемочной площадке, она не может позволить себе уделять внимание отдельным группам мышц, поэтому мы работаем над всем телом. Она занимается с весами среднего размера, ремнями TRX и делает упражнения с собственным весом».

09 АВГУСТА 2017

Во имя красоты: что добавить в воду, чтобы сделать ее полезной

Пять простых напитков с суперспособностями

Cколько жидкости необходимо пить в день? Вопрос с бесконечным числом ответов. Идеальный объем зависит от множества факторов: веса, физической активности, диеты... И, конечно, температуры окружающей среды. Когда жарко, уровень гидратации должен быть выше — нормально, что тело просит пить побольше. Хотя, будем честны, многие из вас выполняют хотя бы программу минимум? Только 23% людей на земле выпивают в сутки рекомендованные два литра. Лето — отличное время для того, чтобы попробовать новые способы поддерживать гидратацию, с дополнительными преимуществами для здоровья и внешности.

Здоровье

ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС-ВОДА ИЛИ «СУПЕРВОДА»?

07 АВГУСТА 2017

25 советов, как есть меньше сладкого

Правило первое: прямо сейчас, до прочтения этого текста, уберите подальше все десерты

1. «Учите матчасть!» Потратьте время на то, чтобы подробно изучить вопрос губительного влияния сахара на организм и внешность. Обладая соотвествующими знаниями, отказаться будет проще.

2. Просто начните есть меньше сладкого. Звучит как издевка, и «капитан очевидность»? Но работает безотказно! Чем меньше сахара ешь, тем меньше хочется. Если вы обычно кладете в кофе или чай два пакетика сахара, попробуйте прожить неделю только с одним. Быстро привыкните.

Здоровье

3. Читайте этикетки: больше 5 гр сахара на 100 гр продукта — это много. Не покупайте.

4. В категорию «запрещенки» запишите еще и ту еду, в которой сахар числится одним из первых трех ингредиентов.

02 АВГУСТА 2017

Успеть за 10 минут: упражнения, которые быстро приведут вас в форму

Тренировка, которую невозможно отложить на потом

В этом году лето задержалось, как и сладости на вашей кухне, которые согревали в холодные вечера. Но сейчас самое время заняться собой и перестать придумывать оправдания. Тем более что ELLE нашел самые эффективные упражнения, которые приведут ваше тело в тонус всего за 10 минут в день.

Здоровье

Помните, что начинать утро следует со стакана воды, а затем приступать к тренировкам. Однако упражнения будут не менее эффективными, если заниматься в течение дня или вечером: главное, чтобы после последнего приема пищи прошло не менее двух часов. Чередуйте тренировки на разные группы мышц: например, сегодня уделите внимание прессу и внутренней стороне бедер, а завтра — ягодицам и талии.

01 АВГУСТА 2017

Куда бежать: лучшие места для пробежек в Москве

Главные локации на беговой карте столицы

Летом трудно заставить себя заниматься. Тем, кому наскучило монотонное кардио на беговой дорожке, самое время приобщиться к пробежкам на улице. Тем более погода шепчет, а кроме пары беговых кроссовок для вылазок ничего не потребуется. Даем наводку, где лучшие маршруты для бега в столице.

Здоровье

Отличным стартом для любителей пробежек на природе станут парки, где тренироваться можно не только на асфальте, но и на грунте. В Москве есть как минимум 15 таких мест, где оборудованы спортивные площадки или просто живописный ландшафт, которым приятно наслаждаться во время бега. И это не только старейшие парки столицы: им. Горького, «Сокольники», ВДНХ, но и менее очевидные для любителей джоггинга «Сад имени Баумана», Екатерининский парк, заповедник «Коломенское», «Красная Пресня» и парк «Фили».

28 ИЮЛЯ 2017

200 калорий — это сколько?

Как на глаз определить 1/10 ежедневного рациона

Метаболизм и уровень активности — главные переменные, которые стоит учитывать при определении того, сколько калорий вам необходимо для поддержания здоровья. Но есть и усредненные данные Всемирной организации здравоохранения: чтобы быть полной сил и не страдать от лишнего веса женщина может позволить себе, в среднем, 1700—2000 калорий в день (и до 2600 для мужчины). Это около десяти порций по 200 калорий каждая. Но как оценить энергетическую ценность продуктов на глаз, не сверяясь каждый раз с упаковкой или Google? Кто на тарелке самый «богатый»?

Здоровье

Помните фантики из жвачки Love is..., емко и точно отвечающие на вопрос, что такое любовь? Предлагаем представить на их месте разные группы любимых продуктов. Итак: «200 калорий — это...»

24 ИЮЛЯ 2017

Все в себе: как гормоны влияют на вес?

В обзоре ELLE — 7 гормонов, которые помогут похудеть

Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому что есть скрытый фактор, управляющий весом, — гормоны.

Здоровье

Кортизол, он же гормон стресса, называют коварным врагом спортсменов, так как он разрушает мышечные ткани и ведет к увеличению жировой прослойки. Получая стресс, организм расходует большие запасы энергии и в качестве защитной реакции требует быстро ее восполнить с помощью еды. Постоянно высокий уровень кортизола ведет к хроническому стрессу и ухудшению метаболизма.

18 ИЮЛЯ 2017

25 советов, как не есть после ужина

После 18.00 нельзя, зато после 21.00 можно? Остановка по требованию по дороге на кухню

#1. Самая элементарная психологическая уловка — почистить зубы. Мозгу дается установка: «Все! На сегодня еда закончилась!»

#2. Доказано, инстаграм-подборка знойных девушек в бикини или, напротив, отложений целлюлита в троекратном увеличении решительно отбивает чувство голода.

#3. Помедитируйте. Меньше гормона стресса кортизола в крови — вероятность «сорваться» на мучных изделиях снижается.

Здоровье

#4. Переоденьтесь. Вместо свободной домашней одежды примерьте что-нибудь облегающее — желание срочно перекусить исчезнет.

#5. Избегайте за ужином пустых калорий (быстрых углеводов, вроде хлеба) и сахара (в том числе в готовых блюдах). Сохраните адекватный уровень инсулина в крови.

17 ИЮЛЯ 2017

16 способов избавиться от последствий шумной вечеринки

Как с легкостью справиться с головной болью после вечера, проведенного в веселой компании

Лето — время шумных вечеринок с шампанским и пикников с дегустацией средиземноморских вин. Поэтому неудивительно, что советы о том, как избавиться от последствий бурной ночи, актуальны и в теплое время года. ELLE составил список из простых правил, с помощью которых вы с легкостью можете справиться с головной болью после вечера, проведенного в веселой компании.

Здоровье

Примите двойную дозу мультивитаминов. По мнению врачей, плохое самочувствие после бурной ночи зачастую связано не с обезвоживанием, как принято считать, а с окислительными процессами, которые начинают происходить в организме. Чтобы это предотвратить, обратите внимание на продукты, богатые антиоксидантами: они помогут снизить ущерб. Также для этих целей подойдет зеленый чай и гранатовый сок. Закажите бургер вместо салата. В ряде случаев человек начинает чувствовать недомогание не из-за чрезмерного количества выпитого накануне алкоголя, а потому что выбрал неправильное для него «сопровождение». Если вы планируете устроить веселую вечеринку, не забудьте плотно поужинать. В вашем меню должны быть продукты, богатые углеводами, белками и жирами, к примеру, стейк средней прожарки или бургер.

12 ИЮЛЯ 2017

25 звезд, которые отказались от мяса

Натали Портман, Кристи Бринкли и другие знаменитые вегетарианцы и веганы

Брэд Питт, Айшвария Рай, Адель и Памела Андерсон — число голливудских знаменитостей, придерживающихся принципов вегетарианства и веганства становится все больше с каждым годом. В обзоре ELLE — 25 звезд, которые отказались от мяса.

Здоровье

После рождения дочери в 2011 году звезда Болливуда набрала около 25 кг. Сбросить их ей помогла индийская диета без мяса. Вернувшись в форму, решила стать вегетарианкой и теперь лишь иногда позволяет себе немного рыбы и называет своими любыми продуктами рис и овощи.

11 ИЮЛЯ 2017

Правда или нет? Знаменитости, которых подозревают в пластике

Звезды, природная красота которых ставится под сомнение

«Как можно быть настолько красивой?», - спрашивают поклонники в комментариях под постами голливудских звезд, но не получают ответа. Тогда им на помощь приходят таблоиды, которые подключают тяжелую артиллерию – например, пластических хирургов, раскрывающих секреты «истинной красоты звезд». ELLE выясняет, кого из знаменитостей чаще всего подозревают в пластике и справедливы ли эти подозрения.

Здоровье

Одна из самых обсуждаемых девушек в мире неоднократно говорила о том, что у нее своя грудь. Ратаковски рассказывала, что из-за выдающихся форм в 14 лет ее дразнили, а модельные агентства не хотели с ней работать. Видимо, именно тогда она решила, что сделает соблазнительный бюст своим главным достоинством. План сработал: сегодня Эмили по праву считается самой сексуальной женщиной планеты, но многие до сих пор не верят в ее природную красоту. Ратаковски также подозревают в ринопластике и коррекции губ. А недавно Эмили призналась, что в кино ей тоже «закрыт путь» из-за соблазнительных форм – мол, режиссеры видят в ней лишь «глупых кукол».

04 ИЮЛЯ 2017

Компания Biotherm выпустила первое экологичное молочко с SPF

Идеальное средство, если защита окружающей среды для вас не пустой звук

Компания Biotherm продолжает заботиться о защите окружающей среды: помимо финансирования программы Water Lovers, в течение последних пяти лет марка также работала над снижением негативного влияния, которое оказывают на водную среду косметические средства. Результатом исследований стала первая экологичная линейка солнцезащитных средств, которая обладает повышенной биоразлагаемостью и минимальным воздействием на водную флору и фауну.

Здоровье

Разработкой eco-friendly формулы двадцать ученых занимались целых семь лет. Итогом их работы стало новое защитное молочко, которое, как и прежде, обладает высокой эффективностью (SPF 15, 30 и 50), а главное – подойдет для любой, даже детской, кожи. Средсто обогащено экстрактом чистого термального планктона, оказывающим восстанавливающее действие, и витамином Е, который является мощным антиоксидантом.

30 ИЮНЯ 2017

Новый формат занятий в студиях World Class

Крутить педали и смотреть фильмы - спорт еще никогда не был таким увлекательным

Сеть фитнес-клубов World Class совместно с онлайн-кинотеатром Tvzavr выводят на новый уровень понятие «совмещать приятное с полезным». Начиная с 6 июля суперэффективные cycle-тренировки (во время одного занятия сжигается до 600 калорий) можно будет сочетать с просмотром фильмов-призеров Каннского фестиваля. Спортсмены смогут полностью расслабиться: следить за техникой и ритмом призваны высокотехнологичные велотренажеры и кардиомониторы.

Здоровье

Записаться на занятие в удобный день - четверг или воскресенье - можно на сайте студии или с помощью приложения, а каждый посетитель Cycle Studio by World Class получит в подарок vip-карту с доступом в онлайн-кинотеатр Tvzavr.

29 ИЮНЯ 2017

Самозванцы: упражнения, которые не позволят вам похудеть

Все о том, почему вы много тренируетесь, но не можете избавиться от лишнего веса

Вот уже второй месяц вы исправно ходите в спортзал, отказываетесь от сладкого и пьете много воды. Но стрелка весов упрямо стоит на месте, а вы близки к отчаянию. Без паники: мы знаем, в чем дело. Скорее всего, вы тренируетесь по программе, которая никогда не позволит вам похудеть, зато можете быть уверены: за роль накачанной Чудо-женщины вы могли бы сразиться с амазонкой Галь Гадот. Объясняем, какие упражнения точно не стоит выполнять, если вы хотите сбросить вес.

Здоровье

Если хочется привести бедра в тонус, приседания — самый идеальный вариант, но только если у вас нет лишнего веса. В противном случае вам обеспечена слава Ким Кардашьян. Впрочем, аппетитные формы стали визитной карточкой телезвезды, но не забывайте, что без вмешательства пластических хирургов дело не обошлось. И если при таких формах у Ким стройные ноги, то вы рискуете обзавестись еще и весьма округлыми ляжками.

26 ИЮНЯ 2017

Мнение стоматологов: вся правда о жвачке

Жевательная резинка: польза или вред

Полезна ли жевательная резинка? Жвачку, в классическом представлении, в обществе жуют больше 160 лет, но многие из нас по-прежнему не могут решить — полезная или вредная эта привычка? Расставляем точки над i.

Здоровье

Бэлла Фарбяж, стоматолог-терапевт/ортопед клиники «Стоматология на Тишинке», стаж работы — 16 лет. «Жевательные резинки бывают двух типов: с сахаром и без. Первые — самые вредные. Сахар — это питательная среда для развития бактерий, которые разрушают зубную эмаль. Приемлемый вариант — жвачки без сахара, с ксилитом и сорбитом. Это два спирта, которые имеют сладковатый привкус. Жевать их приятно, а благополучная среда для микробов при этом не образуется.

23 ИЮНЯ 2017

Лучшие бесплатные тренировки в Москве

Бег, йога, функциональный тренинг и многое другое без регистрации и смс

Чтобы привести себя в форму и наконец влиться в ряды адептов спорта, вовсе не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб. Который год по всей Москве проходят бесплатные тренировки под эгидой спортивных брендов, предлагающих огромный выбор направлений для любого уровня подготовки. ELLE узнал, на какие из них стоит обратить внимание в первую очередь.

Здоровье

Привести в порядок чувства и мысли, научиться тантрическому дыханию, развить гибкость, укрепить мышцы и улучшить фигуру – все эти цели преследует йога. Найти свой стиль из почти 5 десятков вариантов уже не первое лето можно абсолютно бесплатно – в рамках проекта «Йога в парках», который в этом году охватывает 12 площадок. Найти ближайшую к дому, изучить расписание и записаться на занятие можно на официальном сайте проекта. Одно но: если температура воздуха падает ниже 18 °, все занятия отменяются, так что адептам йоги этим холодным летом остается уповать только на теплый антициклон.

21 ИЮНЯ 2017

С ног на голову: звезды, которые занимаются йогой

Знаменитости, посвятившие тайному знанию асан большую часть своей жизни

В любой непонятной ситуации они медитируют или принимают замылосватую позу - звезды точно знают, как избавиться от стресса прямо здесь и сейчас.

Здоровье

Сегодня, во Всемирный день йоги, ELLE рассказывает о знаменитостях, которые постигли дзен. Присоединитесь?

18 ИЮНЯ 2017

На здоровье: удивительные факты о медиках

День медицинского работника — отличный повод узнать все самое интересное о представителях этой профессии

Ежегодно в третье воскресенье июня (в этом, 2017 году, это как раз 18 июня), в нашей стране отмечается День медика. По этому случаю ELLE собрал воедино некоторые любопытные факты из жизни и деятельности представителей этой важнейшей и благороднейшей профессии.

Здоровье

Диеты существуют, наверное, столько же, сколько существует человечество. И, как известно, не все диеты одинаково полезны, некоторые вредны и даже смертельно опасны. Это в буквальном смысле испытал на себе лондонский врач Уильям Старк. Этот неутомимый исследователь ресурсов организма изобретал разные варианты питания, то сидел на одном хлебе, то и вовсе на одной воде. До поры до времени тело Старку не мстило, пока он не предпринял попытку оставить в своем рационе один сыр чеддер. Надолго его не хватило и не дотянув до тридцати, доктор Уильям Старк скончался.

15 ИЮНЯ 2017

Дом Древних Секретов в Саду Эрмитаж

Colgate запустил проект, посвященный тайнам красоты и долголетия китайских мудрецов.

В течение всего июня в Саду Эрмитаж можно будет посетить Дом Древних Секретов – уникальный проект о здоровье и красоте, созданный Colgate. «Мы обратились к тайнам китайских мудрецов, чтобы узнать старинные рецепты здоровья и долголетия. Полученные знания вдохновили нас на создание серии новых средств для ухода за полостью рта. Нам удалось разработать продукты, которые представляют собой идеальное сочетание между технологиями Colgate и уникальными природными ингредиентами» – рассказывает бренд-менеджер Colgate.

Здоровье

На трех лекциях эксперты школы Мастера Ши Янбина и проекта Organic Woman будут делиться с гостями знаниями мудрецов, которые считали, что для сохранения здоровья в первую очередь нужно добиться гармонии души и тела. На теоретических лекциях посетители узнают, как различные ингредиенты, которыми в Древнем Китае лечили болезни и поддерживали бодрость, использовать в современном мире. Например, 20 июня пройдет занятие на тему детокс-рецептов с лимоном и алоэ, а 27-го – эксперты поделятся бьюти-лайфхаками по применению морской соли и водорослей. После этого воин-монах Шаолиньского монастыря и его ученики помогут гостям развить гибкость, улучшить концентрацию с помощью гимнастики Цигун и Кунг-Фу.

02 ИЮНЯ 2017

Палеодиета: современная версия рациона пещерного человека

Никакого чувства голода и побочных эффектов: новое слово в вопросах похудения.

Чтобы отлично выглядеть и так же себя чувствовать, не обязательно прыгать с одной новомодной диеты на другую. Достаточно вспомнить предков из Каменного века и попробовать их нехитрые блюда. ELLE – о палеодиете.

Здоровье

Диета эпохи палеолита, она же диета Каменного века, основана на мнении о том, что современные люди должны питаться так же, как пещерные до изобретения сельского хозяйства. Первым сказал «да» меню охотников и собирателей гастроэнтеролог Уолтер Вогтлин. В 1975 году он выпустил книгу «Stone Age Diet: Based on In-depth Studies of Human Ecology and the Diet of Man», в которой утверждал, что люди – плотоядные животные, и соблюдение палеотической диеты с наибольшим процентом белка и наименьшим – углеводов избавит от проблем с желудочно-кишечным трактом.

24 МАЯ 2017

Лучшие студии пилатеса в Москве

Куда идти за идеальной осанкой и телом вашей мечты?

Здоровье

Пилатес - уникальная система упражнений, которая творит чудеса и подходит абсолютно всем: им могут заниматься люди любого возраста и пола и с любым уровнем физической подготовки. Впрочем, как и любая система, пилатес особенно эффективным под бдительным руководством профессионалов. Благо, в Москве таких гуру немало, а лучшие из лучших - в нашем обзоре.

14 МАЯ 2017

Как отличить профессиональную чистку зубов от отбеливания?

Совет эксперта Инны Дзоциевой — главного врача клиники «­Стомдом»

Здоровье

10 МАЯ 2017

Почему хочется есть каждый час и как с этим бороться?

До шести утра и после шести вечера, у рабочего монитора, на диване, за книгой и даже за рулем — что делать, если голод мучает вас все время?

Прожорливый троглодит», — так я обычно говорю о себе, совершая пять подходов к холодильнику за полтора часа. А потом страшно ругаюсь, доедая последние крошки сэндвича, в панике ощупываю живот в поисках новой складки и мечтаю повесить на дверцу фотографию Синди Кроуфорд в купальнике — «чтобы не повадно было». Проблем с лишним весом у меня нет... пока. Но они обязательно появятся, если я не перестану есть каждый час. Как?! Снова голодная?!

Здоровье

Ничего не могу с собой поделать. Чувствую себя голодной все время. Даже после плотного завтрака или только-только пообедав. Знакомо? Да, примерно 50% россиян. Именно столько, по данным ВЦИОМ, не умеют правильно питаться. Странно, что для этого явления еще не придумали специального термина. Например, «Синдром Гаргантюа». Отложите в сторону цельнозерновые хлебцы с «Докторской», сельдерей или «Медовик» (чем вы обычно перекусываете?) и попробуйте разобраться в своих привычках. Тем более, что ошибки гораздо проще признавать, если они идут на пользу потенциально сногсшибательной фигуре.

04 МАЯ 2017

Продукты, которые ускоряют рост волос

Что точно стоит добавить в свой рацион

Если вы давно мечтаете отрастить длинные волосы, но вам кажется, что этот процесс может занять целую жизнь, попробуйте пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, которые помогут вам отрастить косу не хуже, чем у Рапунцель.

Здоровье

Ни для кого не секрет, что устрицы — это чистый белок. Но помимо прочего, эти морские жители богаты цинком, который способствует росту волос, а также делает их более шелковистыми. Если же у вас нет возможности добавить этот деликатес в свой ежедневный рацион, то можете заменить его свининой, говяжьей печенью или пшеничными отрубями, также богатыми этим элементом.

25 АПРЕЛЯ 2017

Чем полезен чай

ELLE — о пользе самого популярного напитка

По частоте употребления чай занимает второе место после воды. Ежедневно человек в среднем выпивает 3 чашки чая, а за вечер в душевной компании близких подруг можно вполне выпить недельную норму. Как напиток, он согревает, освежает и утоляет жажду. Как мощный эффективный релаксант, успокаивает и настраивает на нужный лад. Без чайной церемонии редко обходится любая трапеза, напиток настолько вошел в нашу повседневную жизнь, что сложно представить, как вообще можно без него существовать. А ведь чай обладает множеством необходимых организму веществ, за что и получил название самого полезного напитка для здоровья. В чем заключается польза чая для организма, изучил ELLE.

Здоровье

Родиной чая считается Китай, впервые этот горячий напиток упоминается в глубокой древности. Согласно китайским легендам, куст чая возник одновременно с сотворением Земли и Неба. В древних философских трудах уже есть ответ на вопрос, чем полезен чай. Считалось, что чай лучше вина, ведь он не вызывает опьянения, и превосходит воду, так как не является переносчиком инфекции. Даже сейчас открытые в древности полезные свойства чая не потеряли своей актуальности.

19 АПРЕЛЯ 2017

Грин-карта: зелень, которой не хватает вашему салату и организму

Краткий гид по самым ценным ингредиентам в рационе, которые не полнят

В научной работе 2014 года, посвященной ценной энергии овощей и фруктов, профессор Университета Уильяма Паттерсона в Нью-Джерси Дженнифер Ди Нойя, по сути, ответила на вопрос: что нужно съесть, чтобы быть здоровым? В список природных «энергетиков» (они не только «заряжают» организм, но и предотвращают множество хронических заболеваний) вошли 47 ингредиентов. Зная этот фруктово-овощной «табель о рангах» можно без труда сфокусироваться на самых питательных из них.

Здоровье

Примечательно другое — в первую десятку самых полезных ингредиентов вошли исключительно крестоцветные и темно-зеленые овощи. Все они богаты витаминами В, С и К, клетчаткой, кальцием, железом, рибофлавином и фолиевой кислотой, помогающими защитить организм от рака и сердечных заболеваний. При этом они содержат минимальное количество калорий. Любопытно, что невероятно популярный и раскрученный на Западе суперфуд — салат кале, оказался в этом списке лишь на 15 позиции, а сразу следом за ним идет любимый французами... одуванчик! Получить ценные минералы из зелени можно не зависимо от того, будете ли вы есть ее сырой или приготовите. Итак, топ-7 фаворитов.

10 АПРЕЛЯ 2017

Расцветаем: советы для борьбы с весенней аллергией

Распрощайтесь с чиханием, раздражением глаз, заложенностью носа, дискомфортом в ушах, покраснениями на коже — и вновь полюбите весну

С приходом весны все люди делятся, условно, на два лагеря: первые — готовы круглосуточно проводить время на улице, греясь в теплых лучах солнца, и наматывать километры по цветущим паркам; вторые — аллергики — бегут в аптеку за антигистаминными средствами и бумажными платочками, проклинают каждое распустившиеся растение и объявляют себя затворниками. И их можно понять — кому понравится чихать 15 раз в минуту, плакать без причины в супермаркете, чесаться на рабочем собрании у начальства, ворочаться в постели до рассвета и раздуваться, как воздушный шар, на свидании? А ведь, если верить статистике иммунологов, похожий дискомфорт весной испытывает каждый пятый житель планеты. Избежать поллиноза невероятно сложно, но вот попытаться усыпить некоторые его симптомы — в ваших силах.

Здоровье

Первое и самое очевидное — запись на прием к иммунологу. Вы должны четко представлять, какая именно пыльца является врагом-раздражителем и определить причину болезни. В топе самых агрессивных аллергенов в России — береза и ольха. Чтобы упростить задачу, установите на телефон одно из приложений — например, популярный сервис «Пыльца Club» или Allergies — которое поможет отследить начало периода цветения конкретного растения, его интенсивность и, более того, проложить здоровый маршрут в любой пункт назначения в городе. Предупрежден — значит вооружен.

07 АПРЕЛЯ 2017

Несем потери: неочевидные причины выпадения волос

Кто виноват, что делать, как это остановить?

Принято считать, что в норме каждая женщина может терять до ста волос день. Но, будем честны — посчитать эту «суточную норму» просто невозможно. Тем не менее, стоит попробовать определить масштаб проблемы на скорую руку. Например, в середине дня, прежде, чем причесать волосы, трижды провести рукой по всей длине и собрать выпавший пучок. И затем эти волосы посчитать: до 15 штук — вы в пределах нормы, свыше — стоит быть внимательнее, посмотреть процесс в динамике и принять меры.

Здоровье

В трихологии существует два главных фактора, почему женщины теряют волос: сезонность (осенний период) и беременность. Послеродовая алопеция (3-5 месяцев после рождения ребенка) — распространенное и вполне естественное явление, благо, прежний объем быстро восстанавливается. Однако, помимо очевидных факторов, специалисты выделяют ряд второстепенных причин, которые могут негативно сказаться не только на качестве, но и количестве волос. Задумайтесь, возможно давние привычки стоит пересмотреть, а с экспериментами быть осторожнее?

07 АПРЕЛЯ 2017

Чисто сработано: неочевидные продукты в борьбе с акне

Брокколи, чайный гриб, любимое масло аюрведов и другие ценные ингредиенты против дефектов кожи

Автор знаменитого афоризма «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты», гуру гастрономии конца 18 века Ансельм Брийя-Саварен однажды заметил, что «Судьбы наций находятся в зависимости от того, как они питаются». Мы не беремся судить о пищевых привычках в таком нескромном масштабе, но уверены, что существует глубокая связь между нашим рационом и состоянием эпидермиса. Эти восемь продуктов помогут исправить ситуацию, если вы страдаете от воспалений на коже.

Здоровье

Как и другие крестоцветные овощи (кольраби, брюссельская, цветная и любая другая капуста), а так же руккола и базилик, брокколи богата минералами, в том числе необходимым в борьбе с акне цинком. А еще в ней много витаминов группы B, провитамина A, антиоксидантов и сульфорафанов, которые увеличивают способность кожи защищаться от раковых клеток. Будете вы есть капусту свежей, вареной или тушеной — неважно, в любом случае, получите необходимый эффект.

01 АПРЕЛЯ 2017

Улыбайтесь на здоровье: в чем польза смеха?

По расчетам ученых, мужчины должны улыбаться десять, а женщины — двенадцать часов в сутки. И вот почему…

В детстве мы смеемся около четырехсот раз в день, даже без видимых на то причин. А у взрослых улыбка на лице появляется в двадцать раз реже. И это очень плохо. Хотя хохот и веселье сопровождают нас в течение всей жизни, феномен смеха изучен очень слабо. А между тем он заслуживает особого к себе отношения. В отличие от чувства юмора, смех — врожденная физическая способность. И если вы попробуете рассмеяться утром, когда наливаете в чашку порцию кофе, можете быть уверены — хорошее настроение на весь день вам гарантировано. Одна минута хихиканья, спровоцированного приятными воспоминаниями, по эффективности равна 45 минутам медитации. ELLE решил выяснить в чем польза смеха.

Здоровье

С физиологической точки зрения смех — это просто серия ритмичных выдохов. Но мало кто знает, что это еще и прекрасный способ обогащения организма кислородом и отличный «массажер», при использовании которого работают около 80 групп мышц. С точки зрения пользы для сердечно-сосудистой системы 20 секунд заливистого смеха равны пяти минутам занятий на беговой дорожке. Чем не идеальная спортивная тренировка?

29 МАРТА 2017

Как подготовиться к полету?

6 советов, как сделать пребывание на борту самолета более приятным

В преддверии майских праздников и сезона отпусков ELLE собрал главные правила, которые помогут подготовиться к путешествию самолетом.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ

Сухой воздух в самолете обезвоживает кожу, поэтому необходимый минимум для полета — термальная вода, капли и патчи для глаз, увлажняющий крем для лица и рук, масло для кутикулы, тканевая маска для лица и увлажняющий бальзам для губ. Перед полетом лучше отказаться от макияжа и сделать его уже на борту непосредственно перед посадкой. Помните также, что в ручной клади нельзя провозить жидкости в сосуде объемом более 100 мл. Это относится и к кремам, гелям, сывороткам.

Здоровье

На борту велико (хотя и достаточно безопасно) влияние солнечной радиации. Пилоты подвергаются еще большему ее воздействию, чем работники ядерного завода. Чтобы снизить вредное влияние солнца, советуют пить зеленый чай и есть богатые антиоксидантами продукты, например, салат или яблоки, а также выбирать для полета кремы с SPF и витаминами A, C и E. Самый же радикальный вариант — летать только ночью.

28 МАРТА 2017

Что нельзя есть беременным

ELLE — о списке запрещенных продуктов во время беременности

После счастливого известия о том, что вы ждете ребенка, возникает целая лавина вопросов. И один из первых — как изменить свой рацион питания, чтобы малыш получал только полезные вещества и при этом хорошо себя чувствовал? ELLE составил список запрещенных и нерекомендуемых продуктов для будущих мам.

Здоровье

Беременность — счастливый и одновременно тяжелый период в жизни женщины. Главной заботой будущей мамы является вынашивание здорового малыша, а развитие новой жизни заставляет больше думать о своем самочувствии и питании. Главное правило 9 месяцев — есть надо не за двоих, а ради двоих. Поэтому то, что нельзя есть беременным, то не рекомендуется в целом злоупотреблять всем: взрослым и детям вне зависимости от пола.

На консультацию к маммологу нужно прийти при любых изменениях во внешнем виде молочных желез и их состоянии: если появились внезапные боли в груди, обнаружились образования, уплотнения при самостоятельном осмотре, если образования были выявлены на УЗИ и маммографии, если появились кровянистые выделения из соска, изменилась форма одного соска (втяжение или наоборот увеличение), появились язвы в области соска и на коже молочной железы, появился синдром «апельсиновой корки» на коже молочной железы, несимметрично увеличилась в размере одна молочная железа, даже без болевого синдрома.

Нужно обратиться к специалисту при хронических предменструальных болях в молочных железах. В норме болей быть не должно, только умеренное «нагрубание» (выраженное увеличение) молочных желез в овуляторную фазу.

17 МАРТА 2017

12 вопросов маммологу о здоровье груди

ELLE задал специалисту самые актуальные вопросы

С тяжелым диагнозом «рак молочной железы» борются сотни тысяч женщин в разных странах мира. Компания Philips вместе с благотворительной программой «Женское здоровье» объявили весну временем заботы о себе и продолжила социальную кампанию против рака груди #япрошла. К флешмобу присоединились многие российские звезды: Валерия, Елена Летучая, Сати Казанова, Ольга Шелест и многие другие. На вопросы ELLE о здоровье груди ответил хирург, маммолог клиники «Альфа-Центр Здоровья» Иван Алексеевич Цветаев.

Здоровье

В первую очередь это воспалительные заболевания молочных желез — маститы. Их симптомы: гиперемия (переполнение кровью сосудов кровеносной системы определенного органа), отек, гноевидные выделения из соска, боли в области груди, которые могут сопровождаться повышением температуры тела.

На консультацию к маммологу нужно прийти при любых изменениях во внешнем виде молочных желез и их состоянии: если появились внезапные боли в груди, обнаружились образования, уплотнения при самостоятельном осмотре, если образования были выявлены на УЗИ и маммографии, если появились кровянистые выделения из соска, изменилась форма одного соска (втяжение или наоборот увеличение), появились язвы в области соска и на коже молочной железы, появился синдром «апельсиновой корки» на коже молочной железы, несимметрично увеличилась в размере одна молочная железа, даже без болевого синдрома.

Нужно обратиться к специалисту при хронических предменструальных болях в молочных железах. В норме болей быть не должно, только умеренное «нагрубание» (выраженное увеличение) молочных желез в овуляторную фазу.

15 МАРТА 2017

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое?

Как вырваться из сахарного плена, чтобы стать привлекательнее и умнее?

Зависима ли я от сахара?» Вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию 2013 года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется.

Здоровье

Большинство из нас знакомы с моментальными последствиями избытка сахара в крови — пробуждается «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты могут нанести со временем, еще более удручающий: от проблем с кожей до диабета и заболеваний сердца. Приятная новость в том, что отказавшись от сладкого плена хотя бы на сутки, мы можем повернуть вспять множество вредных процессов. Поэтому во время прочтения этого материала отложите в сторону шоколадку и сами оцените эффект.

При выполнении любых упражнений всегда держите в тонусе мышцы живота. Это снимает лишнюю нагрузку с позвоночника, позволяя избежать травм и повысить эффективность тренировки.

12 МАРТА 2017

Как сделать тренировку более эффективной?

Совет эксперта

ИВАН ШАДРИН

Здоровье

Нельзя пренебрегать разминкой. Она должна длиться 10–15 минут. Даже простейшие упражнения выполняйте в полную силу, так, чтобы к концу разогрева выступил пот.

При выполнении любых упражнений всегда держите в тонусе мышцы живота. Это снимает лишнюю нагрузку с позвоночника, позволяя избежать травм и повысить эффективность тренировки.

03 МАРТА 2017

Проблемы с кожей у женщин, которые много работают

Как наши карьерные амбиции отражаются на внешности?

Под таким девизом проходит конец недели в офисах компании Google по всему миру. День, когда можно немного расслабиться, отойти от строгого офисного стиля и посвятить немного времени себе. И это восклицание отлично подходит для вашей кожи. Надеемся, что сегодня вы дадите ей отдохнуть, ведь как доказали очередные исследования, рабочая неделя — огромное испытание не только для нервов, но и для эпидермиса.

Здоровье

Именно от него страдает большинство женщин, которые много работают. Неудачный проект, конфликт с коллегой, давление со стороны руководства — и на коже начинаются высыпания, как у 12-летнего подростка. Знакомо? В то время как вы грешите на недостаток сна и быстрые перекусы, проблема кроется в ваших карьерных целях и желании все успеть. Профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук, а также кожный хирург Университета Майами Карен Маллин заключает, что самые распространенные последствия долгой рабочей недели и, как результат, побочный эффект психодерматологии: акне, экзема, крапивница, алопеция (выпадение волос) и витилиго (депигментированные белые пятна на коже).

«Наш мозг и кожа связаны на разных уровнях, — рассказывает Маллин в интервью влиятельному медицинскому порталу WebMD. — Множество нервных окончаний соединяются с кожей и внутренними органами, соответственно, «разыгравшиеся» эмоции (например, стресс) могут проявляться и через желудочно-кишечные симптомы, и через гипертонию, и через высыпания на коже».

28 ФЕВРАЛЯ 2017

Чем опасна гомеопатия?

Олена Исламкина, автор блога про ЗОЖ Cilantro.ru, объясняет, почему «против» гомеопатии всегда набирается гораздо больше аргументов, чем «за», и каким из них верить

6 Февраля комиссия по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований при Президиуме РАН выпустила меморандум. Врачи и ученые (среди них академики и профессора) — 34 человека — единым фронтом выступили против альтернативной медицины, в которой используются очень сильно разведенные препараты. Людей, которые не верят в гомеопатию, конечно, гораздо больше, чем 34 (и я в их числе). Но как тогда объяснить, что для миллионов людей такое лечение действительно работает? На чьей стороне истина?

Здоровье

Любой сторонник гомеопатии расскажет вам про удивительный случай, заставивший его уверовать в лечение сладкими шариками. Гомеопатии подвластно все: она снимает острую боль, избавляет от хронических болезней, которые традиционная медицина не могла годами одолеть. Раны затягиваются на глазах, прозревают слепые и идут безногие. «Я лично, своими глазами видела, это произошло со мной!» — с такими аргументами вроде бы и не поспоришь. Особенно если свидетельств набирается миллионы. Но.

15 ФЕВРАЛЯ 2017

Почему витамин D — суперзвезда здоровья и красоты?

Все о главном витамине красоты

Антиоксидант и главный витамин красоты, он считается самым недооцененным компонентом нашего рациона. А между тем именно витамин D отвечает и за похудение, и за иммунитет, и даже за блеск в глазах. Пластический хирург Андрей Искорнев (клиника Platinental) рассказал ELLE, почему витамин D — настоящая суперзвезда в вопросах женского здоровья.

Что такое витамин D? Это гормон, который наш организм воспроизводит, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Если вы проводите много времени на солнце, то, скорее всего, употреблять витамин D дополнительно вам не нужно. Но это не очень типичная ситуация для России, где полгода длится зима.

Здоровье

Раньше мы считали, что витамин D нужен детям, чтобы избежать рахита, а взрослым для укрепления костей. Исследования последних лет доказали — без витамина D не только слабеют кости, но также стареет кожа, нарушается менструальный цикл, падает иммунитет, мы с трудом переносим нагрузки и стресс, ухудшается настроение, наблюдаются проблемы с весом и либидо. Словом, не будет преувеличением сказать, что веществом XXI века объявлен «солнечный» витамин D. В последние два десятилетия он прошел путь от признания его важности не только для здоровья костей, но и для профилактики или лечения сотни заболеваний от депрессии до рака.

10 ФЕВРАЛЯ 2017

Простые позы йоги, которые помогут справиться с любой болью

Как снизить уровень дискомфорта при мигрени? Или «пережить» ноющий живот без таблеток? Расслабьтесь и прислушайтесь к своему телу

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

По данным исследований международной консалтинговой фирмы GFK около 57% жителей планеты регулярно страдает от головной боли или мигрени. Однако облегчить мучения можно естественным образом — заняв определенную позицию... в йоге! Древняя восточная практика дает возможность не только найти баланс между разумом и телом, но и помогает существенно снизить боль. Прежде, чем принять лекарство, попробуйте эти асаны — они уменьшают стресс, усиливают приток крови, снимают напряжение в теле и восстанавливают силы.

Здоровье

Марджариасана, или Поза кошки

Пожалуй, самая элементарная асана, которая только существует в йоге, но при этом польза от нее колоссальная. Опуститесь на четвереньки, стараясь расположить колени на ширине таза и ладони на уровне плеч; голова опущена вниз. Все строго на одной линии. Максимально округлите спину, пытаясь выгнуть ее вверх, как кошечка. Повторите несколько раз — почувствуйте, как боль отступает, а в теле появляется легкость.

09 ФЕВРАЛЯ 2017

Пять опасных продуктов, о которых вы должны забыть навсегда

Если вы дорожите своим здоровьем, подумайте о том, чтобы вычеркнуть эти продукты из своего рациона

С разу оговоримся: потребление этих продуктов совсем не означает, что если вы съедите их несколько раз, то можете заработать рак или умереть. Но, тем не менее, сделайте над собой усилие и, если у вас есть выбор, лучше забудьте про их существование. И вот почему.

Здоровье

В идеальном мире плавленым сыром должен бы называться горячий тягучий раклет или фондю — томившееся на медленном огне швейцарское удовольствие. Не тут-то было. Первым вам, скорее, придет на ум холодный плотный треугольник на кусочке белого хлеба за завтраком или в тревел-боксе авиакомпании. Классический фабричный плавленый сыр — это не совсем сыр. В большинстве случаев его изготавливают из сырных отходов (например, с вкусовыми отклонениями, но ни в коем случае не испорченных), смешанных с молочными продуктами, коллагенновыми и пищевыими красителями.

Высокое содержание натрия и колоссальный процент жиров могут повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а фосфатные пищевые добавки сказаться на почках и костях, так как нарушают баланс кальция. Ко всему прочему, он еще и очень калорийный.

20 ЯНВАРЯ 2017

Не по годам: что старит нас больше, чем морщины и седина

Четыре вредные привычки, которые пагубно отражаются на внешности, если верить последним научным докладам

Свыше 20% женщин на планете обнаруживают у себя первые седые волосы в возрасте до 30 лет. И хотя это не является прямым признаком старения, сильно влияет на нашу психику, впрочем, как и вид первых морщин вокруг глаз. Не многие задумываются о том, что некоторые «безобидные» привычки ускоряют наши биологические часы, при этом, в отличие от седых волос, гораздо чаще упускаются из вида. Кроме интенсивного загара (главного супер-активатора фотостарения), есть несколько принципиальных моментов, которые вы должны взять на карандаш, если не хотите раньше времени отправиться к косметологу за чудо-эликсиром вечной молодости.

Здоровье

Ученые из Университета Калифорнии опубликовали статью в American Journal of Epidemiology, которая посвящена тому, что малоподвижный образ жизни ускоряет старение клеток. Причем, «скорость» эта впечатляющая — женщины, которые проводят сидя (например, за компьютером) по 8-10 часов могут выглядеть на 9 лет старше своего биологического возраста! Но не стоит паниковать раньше времени, достаточно 30-минутной прогулки в день и подъема на пять пролетов по лестнице, чтобы сгладить удручающий эффект.

19 ЯНВАРЯ 2017

Напиток чага: полезные свойства и применение

Как приготовить лечебные настои из березового гриба

Как известно, не все люди доверяют аптечным лекарственным препаратам, предпочитая справляться c недомоганием проверенными народными средствами. Одно из таких — гриб чага, который имеет отличные антисептические и антибактериальные свойства. И, несмотря на некоторые противопоказания, напиток из чаги отлично укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ и способствует повышению работоспособности. В связи с этим ELLE решил разобраться, как приготовить напиток из чаги, какими свойствами он обладает и в каких количествах его стоит употреблять.

Здоровье

Когда речь заходит о полезных свойствах и применении чаги, то в первую очередь стоит отметить его эффективность в лечении расстройств желудочно-кишечного тракта, синдрома хронической усталости, налаживании работы обмена веществ в организме. Хотя, по некоторым данным, это не единственные полезные свойства данного продукта. Считается, что настой чаги способен замедлить рост злокачественных опухолей. В частности, это связано с наличием в его составе птерина, который сложно найти в обычных продуктах питания.

17 ЯНВАРЯ 2017

Пить шампанское полезно для здоровья: миф или правда?

Все секреты популярного напитка

Если задать вопрос о том, какой напиток считается самым уместным на любом празднике, то, безусловно, в рейтинге ответов шампанское будет занимать верхнюю строчку. Но при этом мало кто знает, что хотя это и не призыв к действию, но на самом деле шампанское полезно для здоровья. Почему ученые пришли к такому выводу — в обзоре ELLE.

Здоровье

Стоит ли упоминать, что бутылка шампанского является неотъемлемым атрибутом праздничного стола? Но не всем известно, что оно является одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков. В частности, если речь идет о фужере полусухого или брюта, то он содержит всего 95 ккал. В свою очередь, бокал полусухого белого или красного вина — от 135 до 200 ккал.

16 ЯНВАРЯ 2017

С 5:00 до 7:00: как научиться вставать рано без усилий

Вуаля! Чудесное превращение из «совы» в «жаворонка»

Как выглядит идеальное утро в представлении поклонников ЗОЖ и последователей ведов? Медитация с первыми лучами солнца, стакан воды с лимоном натощак, горстка эко-хлопьев с соевым молоком в бамбуковом блюдечке с голубой каемочкой...

Как выглядит идеальное утро в представлении 90% остальных людей? «Делайте что хотите, только дайте еще поспать». Идея о том, что можно вставать ни свет ни заря, чтобы не торопясь заняться собственными делами, похожа то ли на утопию, то ли на антиутопию. Ради лишнего полчасика сна мы готовы пожертвовать зарядкой, которая закаляет сердце; правильным завтраком, который поможет легко избавиться от пары-тройки лишних кг; и мешками под глазами. Знаем-знаем, «жаворонки» по статистике живут дольше «сов» и выглядят свежее и моложе, но какую цену платят за это ранние пташки?

Здоровье

Будем честны: способность и возможность просыпаться рано определяется в первую очередь нашей генетикой, и многим людям действительно сложно заставить себя поменять суточные биоритмы. Но если вы полны решимости в 2017 году научиться быстрому подъему без психической ломки, мы подскажем, как этого добиться.

10 ЯНВАРЯ 2017

Лайфкахи для ленивых: как худеть, не прилагая усилий?

Советы для тех, кто хочет привести себя в форму с наименьшими затратами энергии

Зимой, особенно после праздников, многие из нас чувствуют упадок энергии. При этом возвращаться в форму нужно в кратчайшие сроки. Благо, в XXI веке существует множество ноу-хау, как быстро похудеть, практически не вставая с дивана. Делимся самыми продвинутыми способами привести себя в форму, затрачивая на это минимум энергии. В нашем обзоре - советы главного специалиста по телу клиники Telo's Beauty.

Если вы совсем не чувствуете сил оторвать себя от дивана, не насилуйте себя. Конечно, рано или поздно нужно возвращаться в привычный ритм - заниматься спортом, много двигаться. Впрочем, часто после длинных ленивых выходных психологи констатируют легкую форму депрессии, которая требует деликатного похода. Не все сразу! Для начала перестаем сметать все на своем пути и закрываем холодильник.

Cамое вредное доедаем утром и днем - к вечеру оставляем себе овощные салаты или белки в чистом виде, без углеводов. И, как бы это не было тяжело, забываем об алкоголе. Через «не хочу» добавляем к привычному рациону полезные ингредиенты - отруби, клетчатку, витамины.

08 ЯНВАРЯ 2017

Болезненная худоба: чем опасны диеты

Минус пять килограмм на весах или хронические проблемы со здоровьем? Сексуальные формы или психологические расстройства? Wow-результат или «эффект йо-йо»?

Британские статисты подсчитали: каждая третья женщина на планете регулярно и целенаправленно ограничивает себя в еде. Мечта о том, что можно серьезно похудеть в самый кратчайший срок, кажется настолько привлекательной, что устоять перед соблазном невозможно. Мы готовы есть суп из сока капусты третьего отжима пять раз в день, считать с калькулятором калории, объявить войну всем оранжевым продуктам или пить чай из утренней росы накануне свидания, искренне надеясь на чудо. Но давайте начистоту: наиболее целесообразный способ прийти в себя (читай — заработать желанные параметры и не посадить организм) — придерживаться сбалансированного питания, которое сопровождается физической активностью, и выработать здоровые привычки.

Здоровье

Признаки здоровой диеты:

-Разнообразна, включает в себя несколько продуктов, которые вы любите.

-Не обязывает вас к покупке конкретных продуктов.

-Учитывает ваши предпочтения в еде: что нравится, что не нравится.

-Снижает вес в течение длительного времени, постепенно, шаг за шагом.

-Закладывает основы нового образа жизни.

Стаканчик натурального йогурта и банан или легкий снэк из хлебца с нежирным сыром отлично справятся с ролью «предохранителя» от переедания. Другая уловка для плоского живота — яблоко перед обедом и ужином.

29 ДЕКАБРЯ 2016

Как не поправиться на праздниках?

10 советов, которые помогут совершить невозможное

ПРАВИЛО #1. НЕ ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА ГОЛОДНОЙ

Здоровье

Это важно по нескольким причинам. А) Если вы отправляетесь в гости или на встречу с друзьями в ресторан — съедите гораздо меньше, чем на пустой желудок. Б) Если речь идет о супермаркете — сможете избежать импульсивных «голодных» покупок.

Стаканчик натурального йогурта и банан или легкий снэк из хлебца с нежирным сыром отлично справятся с ролью «предохранителя» от переедания. Другая уловка для плоского живота — яблоко перед обедом и ужином.

27 ДЕКАБРЯ 2016

Как худеют звезды

Любимые диеты знаменитостей

Голливудские звезды лучше кого-либо знают, как привести себя в форму и скинуть пару-тройку, а иногда и десяток лишних килограмм в кратчайшие сроки. В связи с этим ELLE решил собрать список из самых известных программ по снижению веса, которыми пользуются голливудские знаменитости.

Здоровье

Как определить, есть ли у вас варикоз? Обычно его сразу видно. Если у вас есть хотя бы одна расширенная, набухающая вена, которая сильно видна на поверхности кожи, значит, скорее всего, вы страдаете слабостью венозной системы и вам необходимо сходить на консультацию к флебологу. Кроме того, есть такой вид варикоза, который протекает внутренне и не всегда виден.

В таких случаях человек начинает чувствовать сильную тяжесть в ногах, чрезмерную усталость в конце рабочего дня, иногда болезнь сопровождается судорогами икроножных мышц (хотя чаще всего это уже неврологическая симптоматика).

26 ДЕКАБРЯ 2016

10 вопросов флебологу

Что такое варикоз и как с ним бороться?

Когда мы слышим слово «варикоз», то первая мысль, которая приходит в голову, — им страдают только пожилые люди. На самом деле это не так: первые признаки варикозного расширения вен могут появиться даже в подростковом возрасте. Чтобы лучше разобраться в этой теме, ELLE задал 10 самых распространенных вопросов о варикозе руководителю Центра Инновационной Флебологии (ЦИФ), кандидату медицинских наук, сердечно-сосудистому хирургу, хирургу-флебологу, Члену Ассоциации Флебологов России Соломахину Антону Евгеньевичу, который объяснил, в чем заключается опасность этого диагноза и каким способом лучше всего бороться с варикозным расширением вен.

Здоровье

Как определить, есть ли у вас варикоз? Обычно его сразу видно. Если у вас есть хотя бы одна расширенная, набухающая вена, которая сильно видна на поверхности кожи, значит, скорее всего, вы страдаете слабостью венозной системы и вам необходимо сходить на консультацию к флебологу. Кроме того, есть такой вид варикоза, который протекает внутренне и не всегда виден. В таких случаях человек начинает чувствовать сильную тяжесть в ногах, чрезмерную усталость в конце рабочего дня, иногда болезнь сопровождается судорогами икроножных мышц (хотя чаще всего это уже неврологическая симптоматика).

23 ДЕКАБРЯ 2016

Прямая спина: как сделать осанку красивой?

Комплекс специальных упражнений, который вернет здоровье позвоночнику

«Не сутулься», — пожалуй, все в детстве слышали эту фразу от родителей. Однако, судя по статистике, вняли совету немногие — по последним данным, от сколиоза страдает почти треть взрослого населения России. Тем временем проблемы с позвоночником часто становятся причиной острых болей в спине и ухудшения работы всех систем организма. Кроме того, походка теряет грациозность и легкость. Спасти положение могут лишь регулярные упражнения на мышцы спины. Так, в федеральной сети фитнес-клубов X-Fit для исправления осанки была запущена специальная программа — корригирующий тренинг. Во время тренировки вы направленно работаете над внутренними мышцами спины, удерживающими суставы в анатомически правильном положении. Заметим, что это не экспресс-метод: каждое занятие продолжается 60-90 минут, а трудиться придется от двух месяцев до нескольких лет, в зависимости от сложности нарушений. Но результат того стоит. Эксперт и координатор направления групповых программ сети X-Fit Руслан Панов уверяет: на финише вас ждут отличное самочувствие, уверенность в себе и аристократичная осанка. Бонус — избавление от лишних сантиметров.

Здоровье

Сидячий образ жизни, недостаток физической нагрузки, неправильное положение спины во время работы за компьютером рано или поздно дают о себе знать, поэтому для лечения или поддержания себя в форме тренеры X-Fit советуют пройти тренинг всем без исключения. Наслаждаться здоровой осанкой после прохождения корригирующего тренинга можно не меньше полугода.

При этом тренеры обещают, что при еженедельной профилактике в зале боли в спине не вернутся. «Поскольку мы не только тренируем выносливость и силу, но и буквально обучаем мышцы двигаться в пределах заданных природой функций и поддерживать суставы, эффект от занятий пролонгированный», — говорит Руслан Панов.

14 ДЕКАБРЯ 2016

Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

Известная актриса раскрыла секрет жизненной гармонии в своей новой книге

Книга практичных советов так и называется: «Просто быть счастливой». ELLE сделал краткий конспект всего перечня рекомендаций, чтобы всегда держать себя в форме и не поддаваться зимней хандре. Итак, вот, что нужно делать, чтобы быть счастливой по мнению звезды фильма «Война невест».

Здоровье

Все начинается с умения слушать себя. «Я не всегда делаю зарядку, я не всегда соблюдаю режим питания, я не всегда достаточно отдыхаю, но я научилась понимать, как себя чувствую – как ощущения от одежды, от мыслей и чувств, – я доверяю этим подсказкам и понимаю, что мне нужно».

13 ДЕКАБРЯ 2016

Почему вы так сильно устали и что с этим делать

Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Мы старались обойтись без таких классических советов, как спать восемь часов в сутки или уделять больше времени себе любимой. Это вполне очевидно. Скорее, речь пойдет о таких простых вещах, которые часто остаются незамеченными, но при этом отнимают массу энергии и сил.

Здоровье

Человек, который первым придумал выражение: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» — прекрасно знал, о чем говорит. Трюк заключается в том, что в данную минуту времени на это уйдет гораздо меньше усилий, чем, если вы решите сделать это в обозримом будущем. От одной мысли о том, сколько проблем предстоит решить «потом», вы уже подсознательно устаете. Мы усовершенствовали классическое высказывание и придумали еще более энергосберегающую вариацию: «Не откладывай на час, то, что можешь сделать сейчас».

12 ДЕКАБРЯ 2016

Ваше сиятельство: продукты, которые делают зубы белее

Как сделать улыбку лучезарной, не выходя из-за стола?

Отбеливание зубов — одна из самых востребованных процедур в стоматологических клиниках во всем мире. Не удивительно! Доказано, например, что красивая улыбка на 28% увеличивает шансы получить повышение на работе. А, по мнению американских исследователей, именно ее 58% мужчин в возрасте от 22 до 45 лет оценивают в первую очередь и уже потом смотрят в глаза и переводят взгляд на грудь. Объясняем, какие продукты и почему помогут сохранить эмаль безупречной, удалят налет, а заодно и придадут уверенности в себе. Стоит ли говорить, что полноценную гигиену полости рта и регулярные визиты к стоматологу при этом никто не отменял?

Здоровье

ХРУСТЯЩИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Твердые продукты обладают абразивным свойством — помогают удалить пятна с эмали и, тем самым, создать белоснежный эффект. Такая естественная мягкая экспресс-чистка. Речь, в первую очередь, о сырых яблоках, сельдерее и моркови. Продукты, близкие к идеалу — в них мало калорий, масса питательных веществ, они обеспечивают массаж деснам, что способствует лучшей циркуляции крови, и сохраняют здоровье тканей полости рта. Кроме того, эта хрустящая троица помогает увеличить количество слюны — важное условие для профилактики кариеса.

06 ДЕКАБРЯ 2016

4 вещи, которые нельзя делать после тренировки

Как с пользой проводить время после занятий фитнесом?

После любой основательной тренировки внутри всегда остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. Но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы сведете на нет все усилия, позволив себе то, что после физической нагрузки делать категорически не рекомендуется.

Здоровье

СОН

Независимо от типа физической нагрузки ложиться спать сразу после занятий нельзя. После динамичной аэробной тренировки, скажем, мало кого тянет в сон — организм, как правило, получает мощный энергетический импульс на весь день. Статические нагрузки вроде йоги или пилатеса и тренировки в бассейне, напротив, сильно располагают ко сну по завершении занятий, но этот соблазн нужно определенно перебороть. Организму, а особенно сердечному ритму, требуется более плавный переход в состояние покоя — дайте ему как минимум два часа после тренировки, прежде чем ложиться отдыхать.

29 НОЯБРЯ 2016

Как правильно спать, чтобы высыпаться?

Оказывается, формула здорового сна существует

Каждый из нас знаком с ситуацией, когда даже после продолжительного сна чувствуешь себя разбитым. А порой, напротив, пара часов сна дает заряд бодрости и энергии. Конечно же, первый и главный критерий сна, который идет во благо, — это его количество. Миф о том, что всем нужно спать 9 часов, — это та самая средняя температура по больнице, ведь одному и 9 часов мало, а другой умирает от состояния разбитости и «пересыпа» даже после 7 часов.

Здоровье

А вот еще знакомая ситуация — звонит будильник почему-то всегда в то время, когда сон самый сладкий, когда есть ощущение неги, а оторваться от кровати равносильно пытке. В этот момент хочется послать к черту все — даже если на кону что-то судьбоносное. Некоторые в полусонном бреду сочиняют настоящие легенды, а потом стыдливо мчатся на работу, додумывая по пути, как снабдить свои истории правдоподобными нюансами.

24 НОЯБРЯ 2016

Сладкий и гадкий: чем опасна зависимость от сахара

Юна Козырева выясняла, как ­вырваться из приторного плена

Наверное, вы тоже это заметили: привычный вежливый вопрос: «Вам кофе (или чай) с сахаром?» — сегодня стал звучать почти как провокация, на грани неприличия. Чуть ли не каждый день научно-популярная пресса снабжает нас новыми доказательствами того, что вездесущий рафинад опасен для здоровья — не говоря уже о том, какая катастрофа это для фигуры. Формальным объявлением войны лет пять назад стала публикация Huffington Post, где утверждалось, что сахар вызывает зависимость быстрее, чем кокаин или никотин. В качестве примера американский ресурс описал результаты эксперимента, в котором лабораторным крысам давали возможность выбора: нажимая на пару кнопок, 8 раз в день получать инъекцию наркотика или 0,2 %-ный сахарный сироп. Исследователи были поражены: на второй день проведения опытов животные начали отдавать предпочтение сладкому напитку. При этом в контрольных группах, где у зверьков такого выбора не было, кокаиновая зависимость была зафиксирована на девятый день, а от сахара — уже на седьмой.

Здоровье

На самом деле ученые говорят не только о сиропе: в диетологии речь идет о целом семействе сахаров. В нем, например, есть глюкоза, которую дают богатые углеводами продукты (далеко не только сладкие); фруктоза, в основном содержащаяся во фруктах; сахароза — тот самый экстракт из сахарной свеклы или тростника; лактоза из молока… Все эти разновидности — так называемые простые, или быстрые, сахара, которые по определению моментально усваиваются организмом. Однако только глюкоза действительно необходима для его нормальной работы. А вот привычный сахарный песок или рафинад кубиками не дает нам ничего, кроме соблазнительного вкуса, — в результате промышленной переработки сахароза полностью лишается всех витаминов и микроэлементов, которые содержались в исходном продукте.

22 НОЯБРЯ 2016

5 причин, почему у вас болит голова

Плохо спали? Погода меняется? Атмосферное давление снова бьет все рекорды? Или «это возраст»? Что на самом деле может скрываться за бытовой мигренью

1. ВЫ ОБЕЗВОЖЕНЫ

Самая распространенная причина головной боли — недостаток жидкости в организме. Объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. Результат? «Тяжелый» затылок, слабость во всем теле и полное нежелание работать. Внимательно следите за уровнем гидратации, особенно после усиленных тренировок, когда вы теряете много жидкости.

Здоровье

2. ВЫ ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Когда вы долго сидите на одном месте, под воздействием гравитации кровь приливает к ногам и в гораздо меньшем объеме циркулирует обратно к сердцу. Как следствие — пониженное давление и покалывание в висках, как только вы вновь встаете.

22 НОЯБРЯ 2016

5 причин, почему у вас болит голова

Плохо спали? Погода меняется? Атмосферное давление снова бьет все рекорды? Или «это возраст»? Что на самом деле может скрываться за бытовой мигренью

1. ВЫ ОБЕЗВОЖЕНЫ

Самая распространенная причина головной боли — недостаток жидкости в организме. Объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. Результат? «Тяжелый» затылок, слабость во всем теле и полное нежелание работать. Внимательно следите за уровнем гидратации, особенно после усиленных тренировок, когда вы теряете много жидкости.

Здоровье

2. ВЫ ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Когда вы долго сидите на одном месте, под воздействием гравитации кровь приливает к ногам и в гораздо меньшем объеме циркулирует обратно к сердцу. Как следствие — пониженное давление и покалывание в висках, как только вы вновь встаете.

17 НОЯБРЯ 2016

Вредные привычки, от которых нужно избавиться, чтобы похудеть

ELLE — о борьбе с нездоровыми паттернами питания

Многие из нас вынуждены признаться в том, что неправильно питаются. Несмотря на осознание этой проблемы, мы все равно позволяем себе иногда пропускать обед из-за важного совещания, перекусываем на ходу, все время куда-то спеша, и находим отдушину в шоколадке или пирожном с вечерним чаем. Для тех, кто страдает от этих и других проблем с питанием, ELLE собрал вредные привычки, избавление от которых позволит похудеть и поднять тонус.

Здоровье

Каждому человеку свойственны определенные паттерны поведения, и питания это касается в первую очередь. Если некоторые из вредных привычек особого вреда здоровью не наносят, то другие могут оказывать серьезное негативное влияние на состояние здоровья и, как следствие, являться причиной лишнего веса, усталости, раздражительности и разнообразных недугов.

17 НОЯБРЯ 2016

Как бросить курить: опыт Михаила Лабковского, Аллена Карра и Дипака Чопры

Три заядлых курильщика, которые смогли выбросить сигареты и вдохновляют других сделать это

В международный день отказа от курения, 17 ноября, ELLE приводит цитаты из статей и книг Михаила Лабковского, Аллена Кара и Дипака Чопры — трех бывших курильщиков, чей личный опыт, возможно, поможет и вам преодолеть вредную привычку.

Дорогие наркоманы! Пока вы будете думать, что ваша история про любовь — вы не бросите курить, а курить не бросит вас. Пока курение — чуть не единственный способ самоутвердиться, самовыразиться и почувствовать себя свободным, невротический роман с сигаретой будет длиться и убивать. Еще раз. Одна из причин, по которой я курил сколько себя помню, — курить я любил. Так мне казалось. Довольно долго. А человек никогда не откажется от того, что любит. Это как в любой зависимости — до поры до времени ты уверен, что это любовь. Ситуация меняется ровно в момент, когда осознаешь, что просто зависим, болен и слаб. Любовь — это когда радость и удовольствие, зависимость — страхи, нервы и боль. Когда вы это поймете — вас отпустит. Меня отпустило».

08 НОЯБРЯ 2016

Красота, которая продлевает жизнь

Иногда достаточно одного взгляда в зеркало, чтобы зарядиться хорошим настроением на целый день. Специалисты Бостонского института эстетической медицины дарят своим пациентам не один день, а целые десятилетия радости жизни.

Здоровье

Уникальные передовые технологии, постоянное наращивание профессионального потенциала и индивидуальный подход к каждому пациенту помогают врачам Бостонского института эстетической медицины вот уже много лет поддерживать безупречную репутацию. Сегодня мы поговорили с президентом и одним из основателей института, Константином Ронкиным, о том, как начиналась его история успеха, и почему в Бостонском институте эстетической медицины не боятся даже сложных случаев.

01 НОЯБРЯ 2016

Что такое ниацинамид?

ELLE — о популярном косметическом ингредиенте, творящем чудеса.

Со стремительным ростом популярности японской и корейской косметики внимание все чаще оказывается приковано к ниацинамиду — уникальному ингредиенту, способствующему общему омоложению кожи и эффективно помогающему в борьбе с акне. ELLE разобрался, в чем же его основные преимущества.

 Здоровье

ЧТО ТАКОЕ НИАЦИНАМИД?

Ниацинамид — это водорастворимый витамин B3, активный компонент косметических средств нового поколения, в одиночку отвечающий за клеточное обновление кожи. Зачем кожу необходимо обновлять? Чтобы улучшать ее эластичность, избавляться от возрастных пятен и акне, выравнивать цвет и текстуру.

25 ОКТЯБРЯ 2016

Вся правда о таблетках для похудения

Прежде чем употребить БАДы, таблетки и чаи для снижения веса ELLE решил поразведать, во что все это может вылиться.

Средства для похудения — действенный способ привести тело в форму или хитрая выдумка маркетологов, которые спят и видят, как бы продать нам лишнюю баночку? Чтобы в этом разобраться, мы составили список самых популярных в России препаратов и узнали, как они работают.

 Здоровье

ТУРБОСЛИМ

Биологически активная пищевая добавка. Советы по применению

- Исключите из рациона быстрые углеводы.

- Пережевывайте пищу медленно и тщательно.

- Сделайте ваши ужины легкими и не поздними.

- Откажитесь от алкоголя и газировки.

- Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Прим. Если вести такой образ жизни, похудеть получится и без всяких препаратов.

18 ОКТЯБРЯ 2016

Продукты, которые могут сильно испортить кожу.

Здоровые кости требуют кальция, сердце укрепляет рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, а сосуды — оливковое масло. А что мы должны есть для идеальной кожи? Или, точнее, не есть? Большой и спорный вопрос.

Пресс-секретарь Американской Академии дерматологии, доктор медицинских наук, Шерил Карчер, утверждает: «Наукой доказано, что одни питательные элементы помогают нам сохранить свежий и молодой вид кожи, другие — оказывают на нее губительное воздействие». По ее мнению, первые в списке потенциальных вредителей — молочные продукты. В статье, опубликованной в 2008 году доктором медицинских наук, дерматологом Уильямом Дэнби, в частности, описано: молоко содержит компоненты, стимулирующие выработку тестостерона (так задумано природой, чтобы помогать теленку расти). Гормон, в свою очередь, оказывает влияние на работу сальных желез, подготавливая благодатную почву для акне. При этом в обезжиренных продуктах концентрация гормонов выше.

 Здоровье

Стоит отметить, что серьезные научные исследования эту гипотезу пока не подтверждают, что гооврит об индивидуальной непереносимости «молочки». Насколько эта теория справедлива легко проверить самому. С одной оговоркой! Молоко — источник кальция, который необходим костям. Так что если вы решили сократить его потребление во имя гладкого лица, компенсируйте нехватку микроэлементов за счет зеленых овощей (брокколи, капусты), а так же сардин. Проведите собственный эксперимент на протяжении 3-6 месяцев, пробуйте менять и исключать различные виды молочной продукции, и следите за реакцией. Например, сначала вычеркните из диеты йогурты с наполнителями и оставьте только натуральные, а затем протестируйте продукты, изготовленные не из коровьего, а, скажем, из козьего молока.

18 ОКТЯБРЯ 2016

Продукты, которые могут сильно испортить кожу.

Здоровые кости требуют кальция, сердце укрепляет рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, а сосуды — оливковое масло. А что мы должны есть для идеальной кожи? Или, точнее, не есть? Большой и спорный вопрос.

Пресс-секретарь Американской Академии дерматологии, доктор медицинских наук, Шерил Карчер, утверждает: «Наукой доказано, что одни питательные элементы помогают нам сохранить свежий и молодой вид кожи, другие — оказывают на нее губительное воздействие». По ее мнению, первые в списке потенциальных вредителей — молочные продукты. В статье, опубликованной в 2008 году доктором медицинских наук, дерматологом Уильямом Дэнби, в частности, описано: молоко содержит компоненты, стимулирующие выработку тестостерона (так задумано природой, чтобы помогать теленку расти). Гормон, в свою очередь, оказывает влияние на работу сальных желез, подготавливая благодатную почву для акне. При этом в обезжиренных продуктах концентрация гормонов выше.

 Здоровье

Стоит отметить, что серьезные научные исследования эту гипотезу пока не подтверждают, что гооврит об индивидуальной непереносимости «молочки». Насколько эта теория справедлива легко проверить самому. С одной оговоркой! Молоко — источник кальция, который необходим костям. Так что если вы решили сократить его потребление во имя гладкого лица, компенсируйте нехватку микроэлементов за счет зеленых овощей (брокколи, капусты), а так же сардин. Проведите собственный эксперимент на протяжении 3-6 месяцев, пробуйте менять и исключать различные виды молочной продукции, и следите за реакцией. Например, сначала вычеркните из диеты йогурты с наполнителями и оставьте только натуральные, а затем протестируйте продукты, изготовленные не из коровьего, а, скажем, из козьего молока.

17 ОКТЯБРЯ 2016

Зачем женщине заниматься боксом?

Занятия боксом позволили ­Марии Тараненко не только привести тело в форму, но и привить своему ребенку хорошие манеры.

Первый раз на тренировку по боксу я попала случайно. До этого момента такой тип физической активности мне казался грубым, непривлекательным и даже странным. Но, как говорится, от ненависти до любви один шаг. Для себя я открыла многогранный и веселый вид спорта, к которому действительно прикипела. По душе пришелся и тот драйв, который испытываешь после тренировок, и их разно­образие, и возможность проработать все мышцы, отточить координацию. Кроме того, в «Академии бокса» (ул. Лужники, 24, стр. 3, здание Малой спортивной арены в «Лужниках», www.boxing-academy.ru, т. (495) 507 7479) мне удавалось повысить не только свое настроение, но и самооценку. Как? В своем блоге на сайте ELLE.ru я уже объясняла, почему боксеры считаются лучшими друзьями девушек.

 Здоровье

Знакомым я иногда пересказываю описанную в блоге историю о том, как на втором занятии дважды попала четырехкилограммовым мячом по голове мужчине, тренирующемуся рядом. Не специально: есть в боксе упражнение для силы рук, когда эту тяжесть бросают в натянутую сетку и ловят. Если, конечно, удается. Результатом конфуза стало предложение встретиться отдельно, чтобы ­отработать броски. Увы, кавалеру пришлось ограничиться просмотром моих семейных фото в айфоне. В общем, личный опыт дал мне право утверждать, что в боксе хороший удар по голове — верный путь к устройству личной жизни. Моя благо налажена, поэтому теперь на тренировки я приезжаю со своим сыном.

12 ОКТЯБРЯ 2016

Семь доказательств того, что чай лучше кофе.

Вспомните об этих преимуществах, когда вам придется выбирать между двумя любимыми напитками.

Ученые объясняют пользу чая свойствами полифенолов (тип антиоксидантов, который содержится в листьях растения) и фотохимическими особенностями. Хотя большинство исследований сосредоточены на зеленом и черном сортах, белый и улун приносят организму не меньший прок. По своей популярности напиток может поспорить только с обычной питьевой водой. В отличие от запатентованных лекарств в нет токсинов, и он не вызывает вредных побочных эффектов, да и потребляют его уже тысячи лет (есть мнение, что растению не менее 500 000 лет). Почему в отношении здоровья кофе можно назвать лишь младшим двоюродным братом чая?

 Здоровье

Чай повышает выносливость. Ученые из японской лаборатории Kao Corporation выяснили, что катехины (антиоксиданты), которыми богат экстракт зеленого чая, увеличивают способность организма сжигать жиры в качестве топлива, читай — мышечная выносливость становится выше.

05 ОКТЯБРЯ 2016

Скрытая угроза: продукты с неожиданно высоким содержанием сахара.

Мы внимательно прочитали список ингредиентов на упаковке этих продуктов и уже исключили их из своего рациона, теперь ваша очередь.

То, что избыток сахара в рационе не гарантирует вам dolce vita, а, напротив, может стать причиной огромного количества проблем с организмом — медицинский факт. Врачами доказано: постоянное потребление сладостей приводит не только к избыточному весу, но и серьезно угрожает печени, сердечно-сосудистой системе и замедлению метаболизма. Но даже те, кто давно отказался от кубиков рафинада в чае в пользу кубиков пресса и уверенно закрывает меню на странице с десертами, часто не подозревают, что этот «ингредиент», как секретный агент, скрывается в самых неожиданных местах или выступает под такими «псевдонимами», как кукурузный сироп, глюкоза, патока, меласса, декстроза, фруктоза, ацесульфам калия, цикламат натрия и др.

 Здоровье

Например, казалось бы, здоровый продукт — йогурт содержит в среднем 25 гр сахара, что эквивалентно половине рекомендуемой суточной дозы. В том или ином виде он всегда содержится в цельнозерновом хлебе, готовых соусах, копченых колбасах, мюсли и большинстве обезжиренных продуктах. В общем, не говорите потом, что мы вас не предупреждали.

20 СЕНТЯБРЯ 2016

Как похудеть без диет и научиться получать удовольствие от жизни.

Секреты идеальной фигуры

Сегодня под термином «здоровый образ жизни» подразумевается не столько сбалансированное питание и регулярные занятия спортом, сколько умение слышать и понимать свой организм. Ведь способность вовремя расшифровать его сигналы — куда более ценный навык, нежели бездумное следование модным программам для похудения. О том, почему не любая диета хороша для организма и как получить фигуру мечты, не испытывая при этом дискомфорта, ELLE рассказал генеральный директор SHA Wellness Clinic в Испании Альфредо Батальер.

 

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты не всегда бывает достаточно. Расставшись с лишними килограммами, вы рискуете с удвоенной скоростью получить их обратно. Именно поэтому к вопросу похудения нужно подходить комплексно, обращая внимание не только на такие аспекты, как питание и активный образ жизни, но и на генетическую предрасположенность и другие особенности организма. Для того, чтобы начать лучше понимать себя и свое тело, и едут в SHA Wellness Clinic. Причем среди постоянных клиентов клиники — президенты, монаршие особы и знаменитости мирового уровня. Очевидно, что помимо космического уровня сервиса и роскошных интерьеров столь взыскательную публику в этой истории привлекает что-то еще.

14 СЕНТЯБРЯ 2016

Cheat meal — как продолжать есть сладкое и при этом худеть?

Пять правил нарушения диеты без последствий для фигуры

Не поверите, но с понятием cheat meal, даже не зная, что это такое, вы сталкивались в жизни не раз. Проще говоря, именно этим словосочетанием спортсмены называют планомерное нарушение диеты. Только не подумайте, что речь идет о ночных бдениях перед холодильником, когда «официально» вы находитесь на очередном этапе диеты Дюкана. Читмил подразумевает разовое нарушение системы питания: то есть раз в неделю можно позволить себе съесть все, что вы захотите. Правда, дабы не навредить организму и уж тем более чтобы «самый желанный бургер на свете» не отразился на уже достигнутом результате, необходимо соблюдать определенные правила.

 Здоровье

НЕ НАРУШАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РАЦИОН

Если вы решили устроить свой законный читмил в среду, это не значит, что это будет ваш единственный прием пищи за день. Кроме заказанной пиццы, не отказывайте себе в любимом завтраке или легком ужине. Продолжайте придерживаться своего привычного расписания. Таким образом, вы не только получите удовольствие от «запрещенной еды», но и насытитесь ей гораздо быстрее, что спасет вас от переедания и, как следствие, потребления лишних калорий.

31 АВГУСТА 2016

adidas открыли новый офис Home of Sport

Главная достопримечательность офиса – фитнес-центр, как для олимпийских чемпионов

На днях компания adidas открыла в Москве необычный офис Home of Sport площадью 20 000 кв. м. В новом корпусе бизнес-парка «Крылатские холмы», разместилась современная рабочая зона, фитнес-центр The Base и Академия adidas – программа, которая помогает скорректировать образ жизни и физические нагрузки под руководством профессионалов. Заметим, что сейчас в Академии adidas занимаются только сотрудники, но в будущем марка планирует привлечь к участию всех желающих. А вот гостем технологичного фитнес-центра вы можете стать прямо сейчас. Только здесь есть точь-в-точь такие же тренажеры, на которых занимаются члены олимпийской сборной России. Например, тренажеры для «сухого» плавания и уникальные тренажеры для силовых тренировок, работающие за счет сжатого воздуха, а не тяжелых гирь – получить травму на них практически невозможно.

 Здоровье

Передвигаться между различными площадками офиса удобно на самокате – для этого на каждом этаже предусмотрены дорожки и парковки. А если захотите освоить воркаут или просто побегать – рядом есть гребной канал, велотрек, горнолыжный спуск и живописный парк. Словом, поддерживать себя в форме стало еще проще и увлекательнее.

19 АВГУСТА 2016

Sunlight: бронзеры для лица

Лучшие средства для скульптурирования и придания коже естественного загара

DOLCE&GABBANA BLUSH OF ROSES CREAMY BRONZER

Невесомая текстура кремового бронзера из новой коллекции Dolce&Gabbana Blush of Roses вылепит красиво очерченный овал лица, сделав правильный акцент на скулы. Увлажняющая формула средства бережно ухаживает за кожей, придавая ей едва уловимое сияние.

 Здоровье

08 АВГУСТА 2016

7 признаков авитаминоза

ELLE о тревожных сигналах, посылаемых организмом.

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна, однако многие страдают этим недугом и в жаркие летние месяцы. Незамедлительное лечение необходимо в любую погоду, а потому очень важно вовремя распознать симптомы авитаминоза, что в середине лета зачастую бывает непросто. ELLE предлагает самостоятельно определить, хватает ли организму витаминов этим летом.

Здоровье

Авитаминоз — это недуг, развивающийся под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и в результате продолжительного одноообразного и несбалансированного питания, лишенного необходимых организму витаминов и полезных веществ. К примеру, если мы принимаем решение отказаться от продуктов животного происхождения, организму быстро начинает не хватать витаминов А, D и Е. Если в рационе недостаточно фруктов и овощей, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, и так далее.

22 ИЮЛЯ 2016

Как сесть на шпагат?

Советы и лайфхаки профессионалов.

Считается, что умение садиться на шпагат — приобретенный навык из детства, ведь именно в первые десять лет жизни наше тело максимально легко поддается растяжке. Однако современные тренеры уверены, что освоить шпагат под силу даже в зрелом возрасте, главное — выбрать правильный подход. В мечтах об идеальной растяжке мы обратились к тренеру студии персонального тренинга Pilates PMP Ирине Артамоновой, которая рассказала ELLE, как быстро сесть на шпагат.

Здоровье

«Все занятия, направленные на улучшение растяжки, требуют терпения и последовательности. Совершенно точно не следует стремиться сесть на шпагат за одну неделю, спешка может обернуться болями или хуже того — травмами. Нашему телу всегда нужно время, чтобы перестроиться и адаптироваться к непривычной для него нагрузке.

15 ИЮЛЯ 2016

Как любимая сумка может навредить волосам?

После прочтения этого материала проведите ревизию и прядей, и дорогих сердцу аксессуаров.

Среди причин, почему наши волосы со временем редеют, специалисты, как правило, называют стресс, недостаток белка в организме, беременность... Но кто бы мог подумать, что выпадение может спровоцировать обычная женская сумка или рюкзак?

Здоровье

Частное наблюдение испанских стилистов, опубликованное в одном из местных изданий, вызвало настоящий резонанс в индустрии красоты — большие сумки, которые мы носим на плече, могут серьезно повредить нашей шевелюре. Каждый раз, когда волосы распущены, и мы, при этом, беспечно закидываем плотный ремешок на плечо, под него, так или иначе, непроизвольно попадают несколько прядей.

07 Июля 2016

Детская остеопатия: все, что вы хотели знать

Что такое остеопатия, для чего она используется в педиатрии, какие симптомы вас заставят прийти на консультацию, чем может помочь остеопат вашему ребенку, чтобы он был здоров? Об этом ELLE рассказал Игорь Острей, врач-остеопат Евразийской клиники ЕА Clinic.

Здоровье

Для начала несколько слов о том, что такое остеопатия, ее месте в системе современной медицины. Остеопатия — сравнительно новое для России направление, хотя давно уже признана эффективным методом лечения во всех развитых странах. Остеопатия включена в перечень обязательных действий при большом числе заболеваний. Остеопатии доверяют и возлагают на нее большие надежды, ведь это целостная система, где диагностика и лечение осуществляется без использования лекарств — с помощью рук врача, основным инструментом которого являются его чуткие пальцы. С помощью легких прикосновений врач определяет проблемные зоны организма: зажимы, смещения, напряжения тканей и органов, которые часто не могут быть выявлены даже при аппаратных исследованиях. Остеопат же всего за несколько сеансов приводит их в норму.

Во многих случаях остеопатия стала альтернативой терапевтическим и даже иногда хирургическим методам лечения. Остеопатическое лечение очень мягкое, физиологичное, поэтому прекрасно переносится детьми и практически не имеет отрицательных побочных эффектов. Остеопатия рассматривает человека как единое целое. Это значит, что любое локальное нарушение образует цепочки нарушений в других системах и органах, поэтому лечить надо весь организм, а не отдельные симптомы. Воздействуя на весь организм (опорно-двигательный аппарат, внутренние органы, кости черепа, крестца и структуры мозга (кранио-сакральная система), сосуды), остеопатия значительно улучшает общее состояние.

27 Июня 2016

Пять жирных продуктов, которые помогут похудеть

Некоторые виды жиров могут предотвратить переедание и быть очень полезными для общего здоровья организма. А какие они вкусные!

Первая заповедь диетологов гласит: наше тело нуждается в трех главных питательных веществах — белках, углеводах и жирах. И последние из ключевого списка никто не отменял. Но! Не все жиры одинаково полезны, и важно научиться отличать правильные от вредных. Первые — помогают производить сексуальные гормоны, поддерживать умственную активность (60 % клеток мозга — жир!), стабилизировал сахар в крови. Более того, правильный жир откладываются не на талии или бедрах, а хранится в мышцах, костном мозге и органах нервной системы. Чтобы мы лучше усваивали все питательные вещества из овощей (особенно, красного, оранжевого и желтого цвета) их необходимо употреблять «вприкуску» с полезными жирами. Представляем нашу великолепную пятерку.

КОКОСОВОЕ МАСЛО

Здоровье

Только ленивый еще не поет ему дифирамбы: и для щитовидки оно полезно, и волосы заставляет блестеть, и эластичность кожи улучшает. Помимо этого кокосовое масло ускоряет метаболизм и помогает сжигать до 120 дополнительных калорий в сутки. К тому же, это единственное масло, которое не разрушается под воздействием высоких температур (в отличие, скажем, от любимого оливкового) — на нем можно жарить все, что угодно: оно не становится канцерогенным, а после нагрева, напротив, поможет очистить организм.

23 Июня 2016

Как похудеть без спорта и диет?

Исследуем инновационные аппаратные процедуры нового поколения.

До недавнего времени вопрос о том, можно ли похудеть без спорта и диет, был риторическим. Но сегодня все буквально сходят с ума от волшебной безоперационной липосакции. О самых продвинутых ее вариациях ELLE рассказала врач-косметолог и заведующая клиникой «Лантан» Ильмира Петрова. Можно ли похудеть с помощью продвинутых аппаратных методик? Да, если подойти к процессу с умом. Сегодня существует большой выбор аппаратных методик коррекции фигуры и веса. Основными являются процедуры, направленные на коррекцию локальных жировых отложений — это так называемые процедуры безоперационной липосакции (SplitFat-System, UltraShape Contour, Криолиполиз) и процедуры, направленные на снижение веса и укрепление мышечного каркаса (BodyLine, Slim Up, BodySculptor).

Здоровье

Почему все без ума от безоперационной липосакции UltraShape Contour? Она полностью разрушает жировые клетки. Процедура является одной из наиболее эффективных для коррекции локальных жировых отложений — она основана на воздействии фокусированного ультразвука на подкожный жировой слой. Что касается процедуры SplitFat-System, то эффект в данном случае достигается за счёт воздействия низкоуровневого лазера на подкожный слой жира. Лазерный луч разжижает жир внутри клетки и расширяет поры в ее мембране, благодаря чему содержимое выводится наружу в межклеточное пространство. Затем эта жидкая фракция устраняется с оттоком лимфы и удаляется из организма. Есть также процедуры, совместившие множество передовых технологий — например, BodyLine: здесь и фотопневматический массаж, и электропорация, и ультразвуковой термолиполиз, и радиочастотная терапия.

Шугаринг Электроэпиляция бикини
Шугаринг Электроэпиляция бикини

Смотрите так же: 

Электроэпиляция тела

Электроэпиляция подмышек

Электроэпиляция рук

Электроэпиляция бикини

Шугаринг

Электроэпиляция усиков

Прайс лист

Наши преимущества

Арлетта Опыт успешной работы с 2005 г. говорит о том, что у нас работают лучшие специалисты в этой области.

Арлетта Все сотрудники проходят ежегодную аттестацию. Поэтому качество работы сотрудников постоянно растёт!

Арлетта Прогрессивное и новое оборудование, с использованием которого процедуры проходят более комфортно для клиента.

Арлетта Расходные материалы. Все используемые материалы стерилизуются при клиенте, или являются одноразовыми.

Арлетта Месторасположение. Наши салоны находятся рядом от метро, что позволяет Вам экономить свое время.

Арлетта Все существующие методы электроэпиляции.

Арлетта Бесплатные консультации. Наши специалисты ответят на все Ваши вопросы и проведут тест-процедуру.

Новости из мира моды

  • Пэчворк

    Пэчворк

    Пэчворк В пэчворке есть свое настроение, неповторимое и уникальное, порой с неожиданными решениями. Можно купить одежду в этом стиле в магазине,...

  • Новости мира моды

    Новости мира моды

    Новости мира моды 08 ДЕКАБРЯ 2017 Главные модные новости недели Что произошло в мире моды и шопинга за последние дни?ТРИ КОРНЕРА DIOR В...

  • Шопинг

    Шопинг

    Шопинг 8 июля 2016 Модные футболки лето 2016 Лето самое желанное время года,когда наконец-то можно забыть о всех проблемах, оторваться по полной и...

Красота

  • Новости мира красоты

    Новости мира красоты

    Новости мира красоты 08 ДЕКАБРЯ 2017 Новый Армагеддон: почему конец света предсказывают ‪на 21 декабря‬? Что, согласно исследованиям ученых, произойдет с нашей планетой...

  • Практика красоты

    Практика красоты

    Практика красоты 08 ДЕКАБРЯ 2017 Идеи новогодних укладок, которые сможет повторить каждая Простые варианты причесок для праздничной ночи Декабрь — пора новогодних корпоративов и...

  • Лицо

    Лицо

    Лицо 17 ноября 2016 «Борисовна как девочка»! Подписчики Рудковской в восторге от того, как выглядит Пугачева 67-летняя Алла Пугачева хорошеет день ото дня.

Статьи про электроэпиляцию волос на коже

  • Электроэпиляция

    Электроэпиляция

    Электроэпиляция Технология процедуры электроэпиляции Показания: Гормональный сбой в работе организма, повлекший за собой усиленный рост волос; Наличие нежелательных волос на ногах. Во время процедуры электроэпиляции...

  • Реакции кожи во время и после процедуры электроэпиляции

    Реакции кожи во время и после процедуры электроэпиляции

    Реакции кожи во время и после процедуры электроэпиляции Во время проведения процедуры электроэпиляции, кожа, иногда начинает краснеть или бледнеть. Впоследствии...

  • Блэнд-метод

    Блэнд-метод

    Блэнд-метод (от англ. Blend –смешение, смешивать).Этот метод является логичной и обоснованной попыткой объединить два предыдущих способа, один из которых на момент...

Обратная связь

Центр электроэпиляции "Арлетта"

Центр эпиляции Арлетта основан в 2005 году. Сотни наших клиентов избавились от лишних волос навсегда и рекомендуют нас своим знакомым.

Написать сообщение

Скидки

aktsii